医生叮嘱：不想给血脂“添乱”，平日2种水果，尽量少吃

随着年龄的增长，我们体内的血管会慢慢老化，血管内部沉淀一些垃圾毒素和代谢物质，致使血液逐渐浓稠，血液循环受到阻碍。

长久之后会引发其它心脑血管疾病，例如：心梗、脑梗等等，而因为这类心脑血管疾病，复发率、致死率都较高，已经形成为伤害人民身体健康的一大杀手，因此我们所有人都应当重视起来，注意血管的保养。

一、医生叮嘱：不想给血脂“添乱”，平日2种水果，尽量少吃

1、西瓜

西瓜是属于夏天的“解暑神器”。很多人到了夏天的时候都会喜欢吃西瓜，西瓜的口感特别爽口，尤其是价格特别实惠，即使是家里并不富裕也可以经常吃得起西瓜，是很多朋友吃西瓜时，喜欢将西瓜榨成汁，挖炸成汁之后确实会很好喝，可是西瓜汁也会让肠胃更加容易吸收，严重时便会引起血脂上升。

对于高血脂患者具有很大的伤害，建议有血脂过高的朋友平时应该少吃一些西瓜，特别是少吃西瓜汁。

2、牛油果

科学研究表明：牛油果，能够帮助消除血液中的坏死胆固醇，每天吃一点，半个月左右就可以减少血管中的脂蛋白的含量，因此牛油果含有一些的降脂用处，但是不能吃的过多。

但是血脂偏高的人不能够多吃，因为牛油果属于高脂肪、低糖的水果，脂肪含量大约能够占到15%左右，经常吃还是会使血脂上升，影响血管的健康的。

2、这4个事不注意，血脂迟早失常

注意1：饮食不节制

饮食上吸收较多的肥肉的确会引发高血脂；大肠、猪肝等内脏中具有大量的胆固醇，常食用，可致使血脂升高。此外，奶茶、糕点等高糖食物吸收过多，可导致热量超标，诱发肥胖，增加患高血脂的风险。

注意2：久坐不动

大多数人因为工作的原因，在工作期间一坐就是几小时，长时间保持这个姿势可干扰血液的流速，会导致代谢变慢，致使脂肪堆积、毒素增多，会造成血脂水平升高。

注意3：精神压力大，情绪容易波动

很多人因生活与工作的压力会偶尔出现抑郁、焦虑的情绪，不好的情感可造成血液循环和新陈代谢过慢，导致血脂升高。

另外，常生气、激动，容易危害肝脏功能，从而影响正常的脂肪代谢，也会诱发高血脂。

注意4：喝酒

酒本身就含有较高的热量，常喝酒可致使体内热量超标，引起肥胖，并且酒精对肝脏也有很大的伤害，会影响肝脏的新陈代谢。

具研究现实，长期喝酒会让血液中的脂蛋白和三脂含量增多，从而引起高血脂，并且喝酒也会增大患上心脑血管疾病的风险。

3、想要平衡体内血脂浓度，医生建议：日常坚持做到这件事

均衡营养

举例分析：

蛹虫草：具有抗肿瘤作用，同时具有抗衰老、抗氧化、抗凝血、降血糖、降葛根素有明显的降低血糖的作用。

天贝粉：天贝中含有酚类和胺类以及维生素E等抗氧化物质，拥有较好的抗氧化效果