孩子补充维生素C,能预防感冒吗?
欧医生,最近气温骤降,孩子幼儿园里面好多小朋友都感冒了。园长让我注意给孩子多穿衣服,补充VC。我表示很怀疑啊。。。
请问给孩子吃维生素C,真能预防感冒吗?
你可能不知道,这个问题已经争论了超过70年!
自1940年代起,美国医生Klenner开始使用大剂量维生素C来治疗疾病。诺贝奖获得者Linus Pauling也是维生素C忠实拥护者,他坚持每天服用3000mg维生素C以预防普通感冒,并在1970年出版了《维生素C与普通感冒》一书来宣扬这一观点,社会影响广泛。
不过,越来越多的研究表明,维生素C预防感冒并无特别依据。2013年的一项荟萃分析认为:常规补充维生素C不合理,因为在普通人群中,补充维生素C的不能降低感冒的发生率。
对于在极寒气候条件下参与高强度体力活动者,维生素C可能有轻微的预防感冒作用。
所以要是来问我,我会告诉您:
预防感冒,无论何种出身的维生素C,天然的、人工的、合成的、来自针叶樱桃的,一块钱几十片的、几十块钱一片的……统统都是想多了!
不仅如此,服用大剂量维生素C(每天超过2000mg)还会威胁健康,可能导致腹泻、恶心、肾结石。
园长的出发点是好的,但是预防感冒最重要的是勤洗手,而不是多穿衣服,更不是补充维生素C。
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