女人的天然补水食材，让你的皮肤嫩到不行，人人都羡慕

蔬菜是女人一定要吃的，因为它的补水效果比一些的护肤品还要好使。它就是丝瓜，你别看它特别的简单。但是里面的营养可是很多的，首先它可以让你的肠胃变得舒畅，而且特别的补水，能够让你的皮肤不再干燥。

【丝瓜炒蛏子的前生今世】

丝瓜是绿色的，它的外形看起来和黄瓜差不多。丝瓜也在中国有很多年了，它是一八四六年就被命名的食物。很多的国人都用它来做汤喝，实际上把它用来炒菜也是很不错的。蛏子是一种海鲜，经常都能够吃到。

【丝瓜炒蛏子的功效】

丝瓜有很多的营养，维生素也是不缺的。能够让你吃了以后肠胃顺畅舒服，还能够进行补水。有了丝瓜以后，很多的化妆品都可以省掉了。能够让你的脸在干燥的时候也可以保持着水润。干燥的皮肤就要说拜拜了，谁看了都会羡慕你的。

【食材配料】丝瓜、蛏子、蒜、蚝油、盐、糖、油

【制作步骤】

1.把丝瓜的外皮去掉，然后需要把它洗干净了。然后切成斜着的块来进行备用。蛏子需要在在水里面先浸泡一会儿，让它的沙子可以出来。

2.锅里装上水，烧开了就把蛏子加入到里面焯水。等到它的壳打开了，就再次的放在水里清洗干净就可以了。把肉和壳分开，再冲洗一次。

3.把油加入到锅里去，加热的时候把蒜给拍碎了，然后加入到锅中去。有香味出来了就把蛏子肉加入进来，大概翻炒三十秒就加入丝瓜。

4.然后一定要使用大火去翻炒，因为这样可以让丝瓜快速的变熟。翻炒两分钟左右，加入蚝油和盐进行提鲜和调味。等到最后加入一点糖。

5.等到翻炒均匀了，就可以把火关掉开吃了！

【做菜小贴士】

1.丝瓜使用大火快速翻炒，可以让它的口感更加的清脆。其中还带着一点点的甜味。

2.蛏子里面的沙子是很多的，所以在处理的时候步骤可能有点多，但是也没有关系，这样才可以吃到最干净了。

的干燥天气真的会让人的心情很差，而且皮肤差的话女孩子肯定都会很难受的。这是时候会使用很多的护肤品，但是不如去吃这道菜，来今天纯天然的保湿呢。这是女人最好的纯天然食材，吃了以后让你的皮肤嫩到不行。吃它就是吃对了，别人都羡慕到不行。快点吃起来吧！

以上美食你们喜欢吗？感谢阅读！