肝不好，上厕所会有3种表现，若一个没有，恭喜，肝脏很健康
常言道，肝者，将军之官，主疏泄，主藏血。
肝脏有解毒、代谢、分泌胆汁、造血、免疫防御这五项重要功能，一旦肝脏受损，对人体的危害可想而知。
所以，人们常说“养肝就是养命”！
那么，肝脏不好的人，会有哪些表现呢？
肝不好，上厕所会有3种表现，若一个没有，恭喜，肝脏很健康
一、尿液颜色异常
正常人的尿液是淡黄色，清晰透明的液体。
如果在喝水正常的情况下，尿液呈现“浓茶色”，就要警惕肝脏是否出现问题了；
另外，如果早起，第一次的尿液看上去呈咖啡色的，也要警惕肝胆疾病的发生。
二、便秘腹泻交替
肝病患者，很容易出现大便不成形的现象。
而且，通常会有便秘和腹泻交替的症状出现，这和肝脏分泌的胆汁有一定的关系。
在临床上，又被称作“肝源性腹泻”，是肝不好的表现之一。
三、黑便
临床表明，多种疾病都可以引发大便发黑，但大多数情况下，和胃肠道消化系统有着密切关系。
另外，出现黑便，也可能是肝脏有问题，导致消化道出血所致。
这类患者的食管和胃里的静脉会曲张，胃里的粘膜也会有一些糜烂，就会导致大便发黑。
如果上厕所时，大便发黑，且日常伴有浑身无力、脸色发黄、失眠多梦等现象，就要注意肝脏是否发生了病变！
少碰三物，多动三处，记住三个一，肝脏健康，人长寿！
少碰三物
1、霉物
最新研究显示，我国肝癌的地域分布与黄曲霉污染分布基本相一致。
在那些粮油、食品受黄曲霉素B1污染严重的地区，肝癌的发病率与死亡率也较高。
黄曲霉毒素是一种致癌物，适合在高温潮湿的环境中生长繁殖。
如果人们长期食用一些发霉谷物的话，就会染上黄曲霉毒素，肝癌就会出现。
所以日常生活中，要远离发霉物品：
比如腐烂一半的水果，不要切除食用；有哈喇味儿的食用油；常年使用的菜板、筷子等，要勤更新。
2、酒精
研究发现，酒精，是导致疾病和过早死亡的主要风险因素之一。
相关数据显示，一年内，即使每天仅饮用一杯酒，也会使罹患23种与酒精相关疾病的风险，增加0.5%！
而过度饮酒，最伤的就是肝脏。
这是因为，酒精摄入体内产生乙醛，乙醛对肝细胞有毒性作用，可以加速肝细胞死亡，影响肝细胞的自我修复。
3、恶习
恶习，指的是一些不良习惯，包括生活习惯，如久坐、熬夜等；
也包括一些饮食习惯，如多油腻、口味重、暴饮暴食等。
这些恶习，加之身体代谢功能较差，极易引发过度肥胖！
专家称，一胖十癌，这并不是危言耸听。
有充足证据表明：过度肥胖会增加10种癌症风险，包括大肠癌、食管癌、胰腺癌、肾脏癌、子宫癌、乳腺癌、卵巢癌、胆囊癌、前列腺癌(晚期)和肝癌。
多动三处
1、肝俞穴
位置：背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
肝，肝脏也。俞，输也。
肝俞，名意指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经。
常按此穴，有疏肝利胆，理气明目等功效。
2、勤拍手
指为筋之梢，肝为筋之本，在五脏中与肝对应。
日常练筋梢时可经常拍手，通过拍手刺激双手掌，可以起到调节周身气血的作用，对于调理肝脏健康，也大有益处！
一般每日拍40下左右即可。
3、常闭目
肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。
如果眼睛干涩、容易流泪，都可能是肝在作怪。
日常闭目养神， 就能很好地达到养肝明目的功效。
食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便会觉得燥怒平息。
记住三个一
1、一杯养肝茶饮
奶汁草，是“药食两用”的小植物，将其根部，按照红茶发酵工艺，制成奶汁草红茶，可降低奶汁草的寒性。
每天泡水喝，可以很好的保护肝脏，促进肝脏排毒。
奶汁草，入肝经，擅长排肝毒，清肝热，预防肝损伤，奶汁草跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
尤其是奶汁草的根，它是在许多预防C型肝炎中，最重要的天然营养品。
现代科学证实，奶汁草可以对抗内毒素，造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
所以，用奶汁草根泡水，或者直接饮用奶汁草红茶，可以很好地保护肝脏健康。
2、一份养肝心情
肝喜条达，条达，即舒展、条畅、通达之意。
也就是说，肝气宜保持柔和舒畅，升发条达的特性，才能维持其正常的生理功能，宛如春天的树木生长那样条达舒畅，充满生机。
所以，日常生活中，要多宽心，保持良好心态和情绪，这样才是肝脏喜欢的状态。
有这样一份养肝“心情”，肝脏才会保持最佳的状态，身体自然健康。
3、一项养肝运动
经常走路，这项运动，有助于强健肝脏，促进肝脏健康，也有助于排毒。
走路，随时随地都可以进行，而在晚饭后半小时后走路，更加有利于肝脏健康。
另外，走路，也有助于“散心”，疏解心理压力，消除不良情绪。
需要注意的是，走路，要以微微感到疲惫为佳，不宜过度运动。
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