肝不好,上厕所会有3种表现,若一个没有,恭喜,肝脏很健康

常言道,肝者,将军之官,主疏泄,主藏血。

肝脏有解毒、代谢、分泌胆汁、造血、免疫防御这五项重要功能,一旦肝脏受损,对人体的危害可想而知。

所以,人们常说“养肝就是养命”!

那么,肝脏不好的人,会有哪些表现呢?

肝不好,上厕所会有3种表现,若一个没有,恭喜,肝脏很健康

一、尿液颜色异常

正常人的尿液是淡黄色,清晰透明的液体。

如果在喝水正常的情况下,尿液呈现“浓茶色”,就要警惕肝脏是否出现问题了;

另外,如果早起,第一次的尿液看上去呈咖啡色的,也要警惕肝胆疾病的发生。

二、便秘腹泻交替

肝病患者,很容易出现大便不成形的现象。

而且,通常会有便秘和腹泻交替的症状出现,这和肝脏分泌的胆汁有一定的关系。

在临床上,又被称作“肝源性腹泻”,是肝不好的表现之一。

三、黑便

临床表明,多种疾病都可以引发大便发黑,但大多数情况下,和胃肠道消化系统有着密切关系。

另外,出现黑便,也可能是肝脏有问题,导致消化道出血所致。

这类患者的食管和胃里的静脉会曲张,胃里的粘膜也会有一些糜烂,就会导致大便发黑。

如果上厕所时,大便发黑,且日常伴有浑身无力、脸色发黄、失眠多梦等现象,就要注意肝脏是否发生了病变!

少碰三物,多动三处,记住三个一,肝脏健康,人长寿!

少碰三物

1、霉物

最新研究显示,我国肝癌的地域分布与黄曲霉污染分布基本相一致。

在那些粮油、食品受黄曲霉素B1污染严重的地区,肝癌的发病率与死亡率也较高。

黄曲霉毒素是一种致癌物,适合在高温潮湿的环境中生长繁殖。

如果人们长期食用一些发霉谷物的话,就会染上黄曲霉毒素,肝癌就会出现。

所以日常生活中,要远离发霉物品:

比如腐烂一半的水果,不要切除食用;有哈喇味儿的食用油;常年使用的菜板、筷子等,要勤更新。

2、酒精

研究发现,酒精,是导致疾病和过早死亡的主要风险因素之一。

相关数据显示,一年内,即使每天仅饮用一杯酒,也会使罹患23种与酒精相关疾病的风险,增加0.5%!

而过度饮酒,最伤的就是肝脏。

这是因为,酒精摄入体内产生乙醛,乙醛对肝细胞有毒性作用,可以加速肝细胞死亡,影响肝细胞的自我修复。

3、恶习

恶习,指的是一些不良习惯,包括生活习惯,如久坐、熬夜等;

也包括一些饮食习惯,如多油腻、口味重、暴饮暴食等。

这些恶习,加之身体代谢功能较差,极易引发过度肥胖!

专家称,一胖十癌,这并不是危言耸听。

有充足证据表明:过度肥胖会增加10种癌症风险,包括大肠癌、食管癌、胰腺癌、肾脏癌、子宫癌、乳腺癌、卵巢癌、胆囊癌、前列腺癌(晚期)和肝癌。

多动三处

1、肝俞穴

位置:背部,当第9胸椎棘突下,旁开1.5寸。

肝,肝脏也。俞,输也。

肝俞,名意指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经。

常按此穴,有疏肝利胆,理气明目等功效。

2、勤拍手

指为筋之梢,肝为筋之本,在五脏中与肝对应。

日常练筋梢时可经常拍手,通过拍手刺激双手掌,可以起到调节周身气血的作用,对于调理肝脏健康,也大有益处!

一般每日拍40下左右即可。

3、常闭目

肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目。

如果眼睛干涩、容易流泪,都可能是肝在作怪。

日常闭目养神, 就能很好地达到养肝明目的功效。

食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便会觉得燥怒平息。

记住三个一

1、一杯养肝茶饮

奶汁草,是“药食两用”的小植物,将其根部,按照红茶发酵工艺,制成奶汁草红茶,可降低奶汁草的寒性。

每天泡水喝,可以很好的保护肝脏,促进肝脏排毒。

奶汁草,入肝经,擅长排肝毒,清肝热,预防肝损伤,奶汁草跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒者身上。

尤其是奶汁草的根,它是在许多预防C型肝炎中,最重要的天然营养品。

现代科学证实,奶汁草可以对抗内毒素,造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用,提高肝脏解毒能力,从而保护肝脏健康。

所以,用奶汁草根泡水,或者直接饮用奶汁草红茶,可以很好地保护肝脏健康。

2、一份养肝心情

肝喜条达,条达,即舒展、条畅、通达之意。

也就是说,肝气宜保持柔和舒畅,升发条达的特性,才能维持其正常的生理功能,宛如春天的树木生长那样条达舒畅,充满生机。

所以,日常生活中,要多宽心,保持良好心态和情绪,这样才是肝脏喜欢的状态。

有这样一份养肝“心情”,肝脏才会保持最佳的状态,身体自然健康。

3、一项养肝运动

经常走路,这项运动,有助于强健肝脏,促进肝脏健康,也有助于排毒。

走路,随时随地都可以进行,而在晚饭后半小时后走路,更加有利于肝脏健康。

另外,走路,也有助于“散心”,疏解心理压力,消除不良情绪。

需要注意的是,走路,要以微微感到疲惫为佳,不宜过度运动。

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