咏春实用功法十三招 教你如何打木人桩

（一）

咏‍‍‍‍‍春“木人桩法”介绍‍

咏春“木人桩法”创自峨眉派五梅大师，它是咏春门高级搏击拳术，对此桩的练习法，最重要的是得到相当时日的学习才能奏效，练桩的目的，能使练习者身手灵敏，桥手坚实，此中包括拳法中的擒、拿、挂、捎、插、抛、挤、标、顶、撞、七字，穿桥、伏手、搭手、摊手、偷漏、撩阴虎尾、勾脚等法。

全套分上下两阕，从起式阕从起式至月影止，十五招一百个动作，是专门为外家手法而设的；下半阕至收势止，十三招六十五个动作；是专门为内家包括本门在内的手法而应变的。

拳师云：“化折求对手，有师更需求，无师无对手，镜与桩中求”。

桩就是指在没有师父、师兄弟在场进行化折的练习方法。

传统咏春木人桩设置的尺码

木一条、长二米四；直径，头部25~30公分，下部20公分。

取地平线，在地面上竖立为180公分，入地下部分60公分，入地下部分成四方形，地下挖一平方平阔一米深的坑、倒下水泥石料；中留一个能入木桩的四方形孔道，四周有3分空隙的活动边界，地面竖的本人桩、头部雕刻或绘成人头形象，身上装三只木手，上两只与人体乳房对正，下一只手与人肚脐对正，在与人体膝部同水平线上设一木腿，要90度有脚撑着地面，手的长度是25公分，入木桩内并穿过背后，用钉固定。(见图一)

伏手练习(见图二)

桥手练习(见图三)