内科主任：1种“零食”天天吃，坚持半月，头不晕了，赶走高血脂

近年来随着人民生活水平的提高， 膳食结构发生改变，高血脂发病率逐年上升且逐渐向着年轻化发展。有数据统计，我国高血脂发病率极高 ，患病人数可达1.6 亿。 但是年轻人群往往意识不到高血脂对自身健康的威胁，常在例行体检后才发现血脂升高的疾病变化。

29岁的小王从985高校毕业后，成功入职一家知名互联网公司，4年的时间就升职到了项目经理，可谓是年少有为。但是其中的辛苦只有她自己知道，长时间的熬夜加班，饮食作息都没有规律，喝酒应酬也不间断，非常心累。

最近就感觉头晕头痛，偶尔还心慌气短，有一次胸口疼的都站不起来了，她这才感觉情况不好，需要去做个检查了，结果显示血脂高达7.2mmol/L，是正常值的3倍多，小王惊呆了，为什么自己年纪轻轻血脂就高了呢？以后岂不是吃不了大鱼大肉了？

医生解释：如今高血脂的发病越来越年轻化，主要是由以下4种原因导致的：

1. 饮食结构不科学。随着生活质量的提升，人们的饮食结构发生极大的改变，脂肪、蛋白质、糖类等高卡路里的营养物质的食用过量，使得高血脂发病率逐年上涨。

2. 运动量缺乏。高血脂年轻患者中，不乏办公室工作人员，这类人群平时工作多处于座位姿势，并不经常运动，最终诱发高血脂。 除了高血脂之外，这类人群还常常伴随其他疾病，常年处于亚健康状态。

3. 不良生活习惯。与古人的生活习惯不同，现代人生活不规律，睡眠时间不充分，还有大量吸烟饮酒的情况发生，加上熬夜现象，日积月累下引发各种疾病，高血脂就是其中常见的一种。

4. 生活压力增加与重视程度不足。工作压力增大， 大部分年轻人无暇顾及身体的康。 更年轻人认为高血脂等疾病是老年人的“专利”，放松了对疾病的防治意识，不能及时发现疾病，延误医治时机。

内科主任：1种“零食”天天吃，坚持半月，头不晕了，赶走高血脂

在日常饮食中，要养成良好的饮食习惯，并且在合理的饮食中加入一些含有营养的，坚持每天补充含有黄花磷酸类这种营养素，可以和体内游离的脂质成分相结合，同时加速甘油三酯和胆固醇的自身排泄，促进血脂转运和消耗，提升血脂利用率的同时降低血脂来源，从而可以更加合理有效的调控住血脂水平，避免血脂浓度的过度升高。

根据《时珍国医国药》记载，月见草具有很好的软化血管和降低血脂效果，可以和体内一些脂质成分相结合，加速血脂消耗和排泄。其提取物含有黄花磷酸类的营养物质，则进一步保留了月见草中的多种活性成分，富含伽马亚麻酸和植物甾醇营养素，有助于血脂降低和血管健康。

最后应当加强体育运动的锻炼，有研究发现，运动对不同人群的高血脂均有显著改善的作用， 说明运动可以有效地维护身体健康的状态。 因此在工作结束或间隙中，应当增加体育运动的活动量。