孩子牙不好的、肾气不太充实的,要吃点坚果和豆子

黄帝内经说到:男子八岁,发长齿更。
意思就是到八岁以后呢,男孩子的乳牙就脱落了,脱落以后换成了新牙。但是孩子肾气比较弱的话呢,乳牙有时候就换不全,有些该掉的牙就没掉,这是一种肾气或者是肾的精血不足的表现。
还有些小孩长期尿床的(不是偶发,是长期尿床的),每次一咳嗽就会漏尿的,或者一笑尿就出来了的,都可能有肾气不足的情况。
对这些换牙晚,或者有些牙还不掉,或者牙缝特别宽的这些孩子,牙齿特别稀的,头发比较黄的。就应该有意识地用一些方法帮他把肾气充实了。
成人肾气虚的,会容易手脚凉,因为没有足够的气去顾及自己的四肢末梢,气血到达不了手脚。此外还会有比如腰疼的情况,还有的患者经常有髋关节、膝关节痉挛收缩的情况,脚后跟疼、脚踝疼的情况……
在吃的方面
进行一些补肾气的选择
第一个方面是,是要少吃甜食。
虽然甜可以入脾,但是只需要一点点就够了,多了就会克肾水。比如糖吃多了就会蛀牙,中医就会有这样的考量。
第二个方面,苦坚肾。
比如有一些炒得有点焦焦黄黄的硬果、坚果类的东西,或者用盐水煮点核桃,或者把核桃烤熟,然后剥去核桃那层小薄皮儿。
第三个方面,适当的多豆子(就是菽)。
豆子都是植物的种子,其中所包含的是植物最原始的精气,这个东西可以补肾。肾气虚的大人孩子吃豆子,如果是脾胃能力不好容易生湿,最好是不要把豆子炒的很干,嚼着吃。这个也有燥湿的功能。
吃豆子难免容易不消化,我们就可以从烹饪方式上去做一些动作。如果是咀嚼能力还不太好的孩子,要蒸煮到软烂为止,而且最好是少油或者不放油。比如吃毛豆,就可以清水煮,让孩子自己拨着吃,一顿点心吃15颗毛豆。动手能力,意志力,补肾,几件事都齐了。
吃软烂的豆子也消化不好的,那就吃豆腐。豆腐是磨得非常细腻的豆子,吃老的豆腐更好,有的地方叫北豆腐,就是用盐卤点的,不是石膏做的嫩豆腐。煮汤,或者配蔬菜炒都挺好。
稍微粗一点的豆制品是豆腐干,它把豆子的营养保留的相对完整。在制作的时候,因为渗入的水分少,不会把豆腐渣过滤掉,所以豆腐干吃起来比豆腐会更老。
腐竹,是做豆腐的时候最上面的那层油皮。中国民间认为腐竹是补品,也是有一定道理的,因为腐竹里面蛋白质的含量最高。
豆制品吃得过多的时候,可以适当的吃几口酱豆腐或者腐乳。豆腐乳会经过霉变的程序,在发酵的过程中,会产生益生菌,使豆腐变地更软烂,更好消化。这种发酵食品也可以帮助对原食物的分解吸收。
第四个方面:要适当吃能咀嚼的食物,锻炼咀嚼。
有的朋友喜欢打豆浆,有的还会打五谷豆浆。这个豆浆虽然营养好,但是因为加了水,有了水的阴性,反而不太容易消化,所有很多人喝豆浆会胀气。反倒不如直接吃豆腐或者豆制品,或豆子。
另外就是吃豆子是需要咀嚼的,这个咀嚼的过程其实就是一个帮助生津的动作。在咀嚼的时候,身体就会知道我们在吃东西了,嘴巴里就会有更多津液产生,这些都是帮助我们消化和吸收食物用的。如果把豆子咀嚼的很细的时候,实际上也是很好消化的。
咀嚼本身也是一个固肾的动作。如果不吃东西的时候,也可以做这个叩齿的动作来固肾。
有的朋友喜欢给孩子一直吃流食,怕孩子积食。已经长牙的孩子,不能往这个方向上去走。牙齿就是用来咀嚼的,不锻炼的话,肾气就会越来越虚,除非是病得很厉害,平时一定是需要增加能咀嚼的食物。可以从稍微松脆的东西开始,比如烤的脆一点的馍片,新疆的馕,软的干饭,馒头,根茎类的蔬菜,一点点的加。
对肉类消化还可以的话,可以给孩子适当地啃一啃骨头,上面不需要有多少肉,主要也不是为了让他吃到多少肉,而是在啃咬的过程中,锻炼他的咀嚼能力。
看完文章后,不要马上就给孩子就吃上豆腐宴,坚果宴,不管是吃坚果还是豆子,每天少量即可。少量就容易吸收,吃多还是会造成负担的。
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