演讲紧张怎么办？

今天和大家分享一下▲▲▲

☆ 如何克服紧张心理

01 相信自己：演讲之前要不断地给自己打气，相信自己可以做到，建立自信力这一点很重要，台下也都是一群两只眼睛一个嘴巴的人，本质上大家都是“穿过纸尿裤”的，没有什么不同，心理建设完成了就不太会紧张了。

02 状态调整：演讲开始前先做几个深呼吸，然后面带微笑看向大家，眼睛可以聚焦在某一片区域内，这样就可以慢慢进入状态。

03 心理替换：把观众想象成为你觉得亲切可爱的形象，比如玩偶，甚至萝卜白菜都可以，这样整个人就不会觉得紧张，反而很轻松~

☆ 演讲的小技巧

01 演讲稿准备：一定要写演讲稿，最好是手写，因为在手写的过程中，就可以不断加深印象，好记性不如烂笔头，就是这个过程。

02 反复地练习：演讲稿确认之后，要进行反复的练习，可以先对着镜子练，这样可以纠正自己演讲过程中的一些形体问题。然后再找家人朋友帮你复核你的演讲，不断修正改进，达到最好的状态。

03 声调的把控：演讲最好是富有一定的激情，不要从头到尾一个声调下来，这样会让人觉得很沉闷。轻重缓急，抑扬顿挫，前四个在于贯串整个演讲的阶叙述表达，后四个在于演讲高潮时候吸引听众。

04 幽默感的巧妙运用：如果演讲的情景可以植入一个简单的笑话或者段子 话，不妨试一下。幽默的开始会让自己和观众都投 入一个轻松的状态，接下来的演讲就很窬易引发共鸣。比如我演讲的后半段都很幽默轻松。

很多人都羞于在大众面前展现自己，尤其是站在讲台下。其实在众人面前展示自己，没有那么可怕，只要克服紧张，做好充足的准备，相信自己，就能取到不错的效果！！