补肾养身就这样吃，效果好的不得了。

方1 豆腐2块，羊肉80克，鲜虾50克，生姜2片，盐及味精适量。先煮羊肉至八成熟，再下豆腐、鲜虾及调料。食肉饮汤。益气养血，温阳。用治气血不足及肾阳虚。

方2 肥羊腿肉500克。切碎密盖焖煮烂。吃肉饮汤。温补气血，补形衰。用治男子劳伤。

方3 肉苁蓉25克，猪肝100克。将猪肝切片，加水2碗同苁蓉共煮，煮剩汤1碗。调味饮用，连饮多次。生精补血。对男子肾亏损、女子阴气不治都有补益作用，是男女均宜的和缓滋补药，补而不燥，滋而不腻，即补益力来得从容而不急骤。

方4 羊骨适量，粟米100克，陈皮5克，姜20克，草果2个，盐少许。羊骨捣碎，陈皮去白，同姜及草果加水煎汤，去渣取汤下米作粥。加盐调味服食。

方5 羊腰（羊肾）1对，黑豆100克，小茴香5克，杜仲15克。先煮羊腰（剖开去内膜），后放黑豆等再煮半小时。吃肉饮汤。

方6 核桃仁25克，首乌25克，天麻10克，鲤鱼头或鲢鱼头1个，盐、味精各适量。鱼头去鳃、洗净，同其他三味共煮至鱼头极烂为度。日饮汤2次。

方7 黄鱼鳔胶、鹿角片等份，黄酒或葡萄酒少许。鱼鳔胶和鹿角片用砂炒至色黄松脆，其研细末。以酒送服，每服5克，每日2或3次。滋阴补肾，强身。用治肾亏腰痛、腰膝无力、头晕眼花。

方8 蘑菇500克，糖稀适量，白酒30毫升。将蘑菇焙干研面，用糖稀、白酒调和捏成丸粒。每丸9克，每日早、晚饭后服1丸。

方9 雄乌鸡1只，黄酒1升。将鸡开膛去肚内杂物，放入铝锅内，加入黄酒上火煮开，改用文火再煨炖至肉烂可食。食肉饮汤，每日1次。

方10 鹌鹑3只，萝卜200克，油、盐、姜、葱、料酒、味精、醋各适量。鹌鹑去毛和内脏，洗净血水，切成方块。萝卜切成长方块，备用。将锅置于旺火上加油烧热，先将鹌鹑入锅反复翻炒变色，再下萝卜混炒，然后下诸调料，加水数分钟，待鹌鹑熟时，加少许味精即成。食之。

方11 吴茱萸、细辛、元胡、丁香、肉桂各10%，白芥子、甘遂各25%。上药共研细末，密封备用。临用时取药末1克、用姜汁调成药饼，贴敷于足三里、关元、涌泉穴上（每次取1或2个穴位交替使用），2～6小时后除去。10日1次，3次为1个疗程。

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