形意十二形功拳·蛇形
以武学打开世界
《蛇形歌诀》曰:“拨草收精贵屈伸,盘旋吞吐性属阴。束展收发须柔韧,劲意连绵见腰功。”
蛇是灵巧迅捷的动物,伸缩自如,首尾响应,曲折前行,缠绕有力。练习蛇形,主要是锻炼身体伸缩自如、动转灵活、游弋曲折的能力。
(一)蛇形右势
1.左顺步三体势之后, (图1)。
左脚前掌略向左撇后全掌着地,重心移至左脚,右脚尖在左脚右侧点地成丁步,两腿下蹲,与此同时,右掌向左胯侧插去(掌心向上);左掌收回向右格架,立掌护于右肩前(掌心向右、五指向上)。(图2)
2.右脚向前(略偏右)上步成右三体势步的同时,右掌以食指一侧自左向下、再向前(略偏右)撩击;左掌按至腹前,拇指根节一侧紧靠神阙穴。(图3)
(二)蛇形左势
1.接上势,右脚前掌略向右撇后全掌着地,重心移至右脚,左脚尖在右脚左侧点地成丁步,两腿下蹲,与此同时,左掌向右胯侧插去(掌心向上);右臂收回向左格架,右掌立掌护于左肩前(掌心向左、五指向上)。(图4)
2.左脚向前(略偏左)上步成左三体势步的同时,左掌以食指一侧自右向下,再向前(略偏左)撩击;右掌按至腹前,拇指根节一侧紧靠神阙穴。(图5)
随后,蛇形左、右势可以连续反复练习。
(三)蛇形的动作要点
蛇形整个动作的关键在腰。手掌向另一侧胯后下方插去, 以及随后食指一侧向前撩击(“撩阴掌"),都要靠腰的带动。要像蛇那样动转自如、游弋灵活。
(四)蛇形的技击用法
以蛇形右势为例,右掌插向左胯侧,便于蓄势。左掌收回向右格架,左掌立掌护于右肩前,是格拨对方来拳并继续防护。右掌食指一侧向前撩击,目标是对方裆部及腹部。左掌按至腹前,主要是护裆。
全 集
爱武术·就收藏@好功夫·勤研练
赞 (0)