焦虑--育儿路上的拦路虎

近段时间，碰到了由家长引发的几件小事。仔细分析那一件件看似很小的事情，可以得出一个共同的原因——焦虑。焦虑已成为目前家长的普遍现象。

焦虑，影响育儿过程中的思维；

焦虑，影响与老师的良好沟通；

焦虑，只会看到表面现象而不会思考实质；

焦虑，只会碰到问题乱下药而不能药到病除；

……

所以，焦虑百害而无一利。

怎么办？

丢弃“想通过孩子来彰显自己成功”的想法。

在目前这个以分数和名校去评判孩子是否成功的教育生态下，很多家长把自身的安全感寄托在孩子身上，同时又把孩子当成自己向外界炫耀的武器。

古时候是母凭子贵，目前的社会现象是无论家长是否上进，是否是个可以自我负责的人，只要他的孩子成绩好，他就可以笑傲江湖。

我有一个朋友的女儿，在一所重点中学上学，成绩一直在年级里是名列前茅，有一天她来找我聊天，说最近孩子成绩下降，期中考试只考了班级12名，她很郁闷，不敢出门，生怕碰到熟人问到女儿的期中考试成绩，这多丢人哪！

这是家长们的虚荣心。内心越是虚荣的人，越不自信。因为他的自身不会发出光来，就必须用他身边的人或是物体发出来的光来照亮自已，从而让别人看得见自己。

必须建立家长自身的自信。

假如你是一位全职妈妈，并不是说你有更多的时间去和孩子们纠缠，而是你有更多的精力去完善自己，你可以利用空余时间去学习“插花”或“家居布置”，让孩子看到家里的环境在妈妈灵巧的双手下，变得越来越温馨。你还有更多的时间去阅读和思考，让你的心胸变得更为宽阔。呈现给孩子们的，是一个开心、平和、光彩照人的妈妈。千万不要因为是全职妈妈，就完全放弃了对自己的要求，却又反过来要求孩子：你们要对得起“我为你们做出的牺牲”。没有人喜欢这种讨债人似的母亲。

假如你是一位职场人士，为了提升工作效率，也会要求自己不停地去学习，一位具有开拓创新思维的职场人，在教育孩子的问题上，同样可以有变通和接受更为人性的教育观念的智慧和勇气。

我不需要以孩子的成功来定义我的成功，这才是父母在孩子教育上应该具备的自信和底气。父母不放弃自身的成长，相信自己，勇于承担起自已命运的责任，这样的榜样，才是对孩子最正向的引导和教育。

放下内心的焦虑和恐惧。

很多家长处于焦虑和恐惧中，他们认为在孩子成长过程中需要操心的事情太多了，“成绩问题”“孩子离不开电脑游戏的问题”“青春期叛逆的问题”……把所有问题总结起来，就是家长对孩子的前程充满着无尽的担心。在和这些家长的对话中，我感觉到他们被恐惧和焦虑深深地控制着。

绝大部分家长的推断就是，现在不好，也就意味着以后也不好，职业不好，人生不好。静下心想想，这样的推断成立吗？人生充满着那么多变数，我们身边也有无数例子在证明着，以前我们以为前程似锦的人，现在的生活却很平庸，甚至很不理想。

杂志中看到过这样的例子：我有两个好朋友的姐姐，一位姐姐是音乐学院专业入学测试的第一名，一位姐姐当时也是以优异的成绩考入中国一所很有名的外国语学院，本来两个姐姐都是同龄人中的佼佼者，但是非常让人痛心的是，这两个姐姐目前都患有精神疾病。

放下，不等于要让家长内心不能有“焦虑和恐惧”，而是去接纳这份情绪，更不是去向孩子发号施令，向孩子唠叨自己的不满和抱怨，去逼迫孩子必须按照自己想要他发展的路线走下去。

当不去抗拒这些负面念头，或者不再被它所控制，那么相当于不再给这些负面念头能量，慢慢地，你的情绪、念头和行为，将不会再被“焦虑和恐惧”攫取。

最后教你几招治疗焦虑的妙法：

第一招：放松身体。

第二招：放松精神。

第三招：思考问题从现实出发。

第四招：正视恐惧。

第五招：经常运动。

第六招：呵护自己。

第七招：简化生活。（缩小居住空间；清理不需要的东西；从事自己喜欢的职业；缩短上下班的路程；减少对着屏幕的时间；亲近自然。）

第八招：停止忧虑。

第九招：即刻应对。

进去看看，“有点绎思”哦！