立秋适合喝哪些茶更养生？

立秋是二十四节气中的第十三个节气，是秋季开始的节气，一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋以后，秋后下一次雨凉快一次，因而有“一场秋雨一场寒”的说法。立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加，民间有着“贴秋膘”的说法。那么立秋的到来我们在喝茶的时候应该喝哪些茶呢？下面小编就推荐4种适合在立秋喝的茶。

1、立秋时节适合喝乌龙茶

经常喝茶的人都知道春夏喝绿茶,秋天适合喝青茶,黑茶冬天喝最适合,夏天喝绿茶能够缓解夏困。夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂。乌龙茶介于绿茶、红茶之间,茶性平和,而且不寒不温,适合秋天饮用。

乌龙茶是一种半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,可抑制脂肪的吸收,并使多余的糖分难于转化成脂肪。由此,人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名。长期饮用,不仅能降低胆固醇,而且有助于人减肥和健美。

2、立秋时节适合喝普洱茶

立秋往后,很多人遭到“贴秋膘”谚语的影响,饮食上过于油腻荤腥,这时无妨挑选普洱茶作为调剂饮品。科学证明普洱茶具有溶油祛脂、调理代谢、防辐射等多重成效,长时间饮用能使得胆固醇及甘油酯削减,有医治肥胖症的功用,一同还能舒张血管、下降血压、陡峭心率等成效,所以对高血压和脑动脉硬化病人也有杰出医治效果。

3、立秋时节适合喝菊花茶

虽然已立秋,但是白天气温还是保持夏季的气势,这个时候喝点菊花茶清热下火是再合适不过了。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗各种眼疾的良药。所以菊花茶有很好的护眼功效,在干燥的秋季饮用还有滋润清热的功效。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,不妨多喝些菊花茶。立秋时节喝茶保健

4、立秋时节适合喝三鲜茶

虽然立秋已到,但三伏天并没有结束,推荐一款适合这个天气的饮品:鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。将原料切碎,稍煎煮,取汁代茶饮。消暑清热,和胃解表。鲜藿香、鲜佩兰能清暑化湿,和胃解表,为夏季常用的解表清暑要药,再配薄荷,可加强本药茶发散祛邪,清热祛风的功能。

特别提示的是在作息方面，此时昼夜温差大，燥气上升易伤津液，不宜出大汗，应早睡早起，收敛心神，以顺应秋气之收敛。在运动方面，应避免运动量过大、活动过于剧烈，最好选择一早一晚进行锻炼。另外，秋季空气湿度小，皮肤易干燥，要重视机体水分和维生素的摄入。