有没有天天熬夜，喜怒无常的好睡眠呢？失眠者要调整生活规律

失眠的人经常会问这个问题：

人生不如意事十有八九，面对五彩缤纷的红尘诱惑，我们该如何面对呢？

我们选择了什么就会习惯性放大什么，把什么当作我们最重要的安排。

比如说选择健康，这就要求我们的习惯、金钱、时间都服从于这个选择，实际做起来可不容易，要从行为习惯做起，要早睡早起，减少应酬，不吃垃圾食品，管理心理。

有些人嘴上说我要健康，我要养生，实际只是口号，让口号成了负担，所以成了别人眼中的执念很深的人，就像很多失眠者今天去做瑜伽，明天做跑步，从没有一个重点。

试问一下：有没有抽烟喝酒、爆吃烂饮的好健康呢？没有！

再问一下：有没有天天熬夜，喜怒无常的好睡眠呢？ 没有！

选择的背后是思维认知和心态的综合，什么样的选择反映了智慧结晶，当我们失眠的时候，一定是曾经某个选择的映射，只是我们不知道罢了。

人之一生，其实就是不停的选择，选择本身就是人生，无关乎对错，好与坏。

我们从小就被刻意灌输，对的才是好的，错的就是不好的，这个标准的形成，我们自己都很难察觉，却忽视了一个事实，对人生而言，对与错是一种相对的概念，过度对错就是陷入了心灵的幻觉，而幻想不可能成为现实，所以纠结的人往往过得不好。

现在有一个词叫做“巨婴”，说的是，年纪老大不小了，还是像一个婴儿一样，一味任性地只知做出选择，不懂承担选择带来的后果。

经常有失眠者在训练营和我说一些迷茫纠结的事情：涉及家人、学业、工作、恋人、夫妻、朋友等。

我会和他们说，你最需要的，是看清楚自己的心，知道自己最想要什么，遵从自己的内心后，发现某些选择会违背你的初心，那就舍弃，去选择更好的。

世间安有双全法，不负如来不负卿？

做出了一方面选择的同时，意味着另一方面的放弃，世间之事就是这样，没有十全十美的，什么样的选择，决定什么样的人生，好的坏的都是自己选的。

总结：学会选是一种智慧，失眠的人总觉得人生中面临各种烦恼，其实烦恼都是我们自己选择的，不想要这个结果，就重新作出新的选择，为自己的选择承担后果。

你选择了良好的生活习惯和心态，自然会有好睡眠的结果！