李复祯心意六合拳软功秘法 权成

李复祯心意六合拳非常重视软功的训练,软功的练法就是登堂入室的钥匙,极其隐秘;老师父们只练不说,或练东说西,稀少流传,今逢盛世,解密部分精华,希武友们珍视之!

气定神闲的练

1,虎伸懒腰:膝倒弯子,反弓,肘磨地,翻下巴,提会阴松胯,舌舔上牙根,脚底如吸盘吸地。

肘磨地荡起

2.开肋弓:肘接触地为好,震肋,耗,翻下巴。练好能肋生肌腱,如肋藏两杆枪。

3.抱球,倒球式:脊柱中正下扎,肘摩肋合中如抱大石球,倒大石球,不可将球掉了;炼后背之筋,是脚底劲翻上。

4。搬肘炮,追风赶月紧三手:肘当手用,下沉发劲,接紧三手;任根元老师爷擅长之;任师爷告一同门弟子,好好练三个月搬肘炮,你师父会对你刮目相看。

5.合页肘:人的“权”在脚踝,“衡”在耳内,练好能阴阳平衡,权衡利弊,天人合一。

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6.蹬腿:打开腿后面懒筋,胯根与脚跟或脚踝对抻,耗;如开弓。

抱住,数90下

开弓,耗

7.耗完膀子再甩膀子:

两膀根互抻,如两匹马拉

8.仙鹤起舞:根节催动,飘飘欲仙。

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