年中复盘必听：成长最佳的方式是简单+重复
01
学员提问：
少毅老师你好，我叫单单，今年28岁，工作6年多。
像我这个年纪的人，大多都已经是公司的主力了，而我在公司里却还只是一个小员工。这两年我眼看着身边的朋友们一个个地成了家立了业，有车有房有孩子，而自己到现在还是一无所成，心里面很着急。
我知道自己有一个毛病，就是总容易半途而废，年初的时候，我给自己立下了很多的目标，比如办健身卡练出马甲线，充电学习争取更多升职加薪的机会，多陪陪父母，多给他们一些耐心和体贴。
最近突然意识到，2019年过去了一半，想想自己年初定的计划，无论是健身、学习、存款，基本上没有实现。我知道自己这样很不好，少毅老师，您说我该怎么做才能在接下来的半年中，真正有所收获呢？
02
少毅回答
单单你好，我是少毅。
特别理解你的困惑，你的这个困惑心理学家已经给出了有趣的解释。
美国知名的心理学家安德斯·艾力克森，他也是超级畅销书《刻意练习》的作者说：
在我们的生活中普遍存在一种“新年决心效应”，在每年的年初，人们通常都会雄心勃勃地给自己制定一系列计划，比如健身、学习弹吉他、学习外语等。
但随着时间的推移，能把计划坚持下来的人越来越少。
健身房开始变得空空荡荡，电商网站上也开始卖二手吉他。
事实就是这样，在一切刚开始的时候，我们总是容易很乐观，对未来充满期待，严重低估一些事情的难度？
半途而废的原因
其实在我看来，关于成长和蜕变，我们之所以总是容易半途而废，主要的原因有两个：
第一个心态上贪多求全；
第二个行动上繁琐复杂；
先说心态上，我们总是希望让自己尽快一下子就蜕变，总是很着急，总是忍不住什么都想要，什么都想做，想健身、想读书、想听课、想旅行，忍不住要全面蜕变。
一旦心态上贪多求全，我们行动的时候，自然就会变得复杂，为了健身，就要办健身卡，就要考虑是要离家近还是离公司近，为了读书，就要买书，买书就要琢磨读什么书，开始搜索书单，结果事情越做越多。
我们应该都明白了一个道理，就是人的意志力是有限的，你在这些琐事上花了心力，在真正重要的事情上自然就少了很多耐心。
那应该怎么办呢？
其实很简单，在成长这件事上，我们要明白一个道理，不是越多越好，恰恰相反，是越少越好，成长最好的方式是什么？
恰恰是简单和重复。
我们太多人都忽略了简单和重复的力量。
读大学的时候，体育课是自己选一种运动，我几乎每学期都选修乒乓球，每次去上课我们这些同学都是约着打比赛，比赛的时候变着各种花样秀球技。
但是球场旁边的体育生，他们都是乒乓球省级运动员，他们一下午都在练习一个动作，我们看得目瞪口呆，但是这就是业余和专业的区别。
专业运动员就是简单重复，一个动作练上一年半载都是正常的，这就是成长的奥秘所在，只有在一个点上，不断重复，才能形成自己的条件反射，才能变成自己的优势，才能脱颖而出。
工作中也是这样，真正需要我们做的事情远没有我们想象地那么多，反而只要我们抓住了那些最关键的几件事，做到了，就会有所突破。
大家可以添加我们职业辅导师的微信：gerenfazhan005，让他帮你一对一分析现状，找到你的关键动作，帮你高效努力，快速成长。
重复的力量
人性就是喜新厌旧，我们远远低估了重复的力量，宇宙中，只有重复的东西才是永恒的，那些不能重复的都是短暂的。
太阳每天东升西落，一年四季循环往替，所有的生物其实都在做一件事情，就是不断地自我复制和分裂，所以生命能够长存至今，重复才是生命的本质。
说实话，我就不会给自己做什么新年计划，因为有计划就会有始有终，我只追求简单和重复。
我有很多事情都持续了很几年，比如晨间日记7年多，日程表用了4年多，睡前运动2年多，更不用说读书学习了，那更是没有间断过。
我为什么这么能坚持呢？
因为我做这些事情的时候，没有计划，我只会想这件事有没有意义，够不够简单，能不能重复，在我看来，一件事不能简单重复上十年几十年，我就根本不会开始。
这种把简单的事情重复做，做很久的力量，其实远超我们想象。
就拿中华民族的艺术瑰宝莫高窟来说，它就是在1600年的时间里，陆续建造出了400多个洞窟，莫高窟的壁画没有一个作者是名传后世的大家，哪些壁画其实每一个洞窟的内容形式都一样，里面是菩萨像，周围是壁画，可以说在千年的时间里，人们前赴后继，用同样个格式，创作同样的作品，最终诞生了人类文明最瑰丽的珍宝。
除了艺术作品，流行文化一样，也是越重复越有力量，在全世界最火的电影系列漫威英雄电影，难道不是同样类型的故事，换了主角和情节，反复在讲嘛？
为了让大家理解重复的力量，我在举一个极端点的例子：
香港九龙城有一位叫做曾灶财的老人，他其实是有点精神疾病的，他觉得自己是九龙城的皇帝，于是他每天用自己很丑的字在哪里到处刷圣旨，刷了51年，就这么一件事，他登上了美国《时代周刊》，入选了威尼斯双年展，是香港历史上唯一入选世界三大艺术展的人。
这就是把一件简单的事情，一直重复下去的力量。
那么我们应该怎么简单重复，发挥出简单重复的力量呢？
其实也很简单，要么坚持一个理念，要么坚持一种行为模式。
马云就是一辈子坚持一个理念：让天下没有难做的生意。
我有一些成功的企业家朋友，他们没有马云这么有情怀，他们都已经很成功，但是依然努力工作，他们内心就是很好奇：这辈子自己到底能挣多少钱。
我身边很多人都有自己的的理念，比如拍出最好的电影，做出最好的音乐，有一个简单理念的人，都是行动力很强的人。
当然，这样的理念，和一个人的价值观有关，因人而异，确实不是每个人都有自己以一贯制的理念。
除了理念，我还鼓励大家坚持一种行为模式，把一件事反复做下去。
比如罗辑思维的创始人罗胖，每天早上60秒的语音，已经持续了快7年，他现在还要做持续20年的跨年演讲，已经干了3年，这就是把一件事埋头一直做，坚持下来，就有让人赞叹的力量。
其实我们职场人也是，坚持写日记，坚持每天列待办事项，坚持每天运动半小时，把一件简单的事情，像吃饭睡觉一样，重复做，一直做。
其实我想说，坚持一个行为模式长期不变，是一个禀赋一般的人，把事情做好的最好办法。
想一想，如果你每个月收集你这个行业最新的咨询，每个月采访相同岗位上的一名前辈，把这些变成文字积累下来，不出3年，你绝对是公司数一数二的高手，升职加薪不在话下。
最后总结一下，也许你可以抛弃你的那些计划了，做各种计划就是在求多求变，只会让我们更加畏难和失望，反而不如找到一两件最简单的理念或者动作，一直坚持下去，我相信你也可以像我一样做到。
少毅
国家认证生涯规划师
个人发展学会合伙人
个人成长类超级爆款畅销书
《反惰性思维》作者
国内首家职业思维研究机构合生商学院-职业精英研修班总教官。当代最有影响力的权威杂志《意林》集团前高级讲师，通过数百场线下演讲，影响数十万人，被学员誉为最有影响力的明星讲师；北京理工大学、中央民族大学等多所985高校特邀职业规划讲师。
他的音频节目在喜马拉雅、蜻蜓、网易云音乐、网易公开课、网易云课堂等各大平台首页轮番推荐，全网收听量已达数千万；他的线下一对一咨询2000元/小时，被称为最贵的85后职业规划师；积累数千1vs1咨询案例，指导5000+人成功找到好工作，累积超过3500小时课程研发+授课经验，职业四维判定模型与动态平衡理论的创造者。
他的培训学员遍布香港、澳门、悉尼、东京、法国、非洲等全球十几个国家和地区，国内学员多在阿里、腾讯、百度、头条等众多一线公司担任要职。
👇
想要
找到个人优势，明确未来发展方向？
搞定高薪有价值的工作，找到适合自己的行业？
提升工作能力，避免无效努力？
快速突破职业瓶颈？
提高个人情商，拯救职业危机？
打破职业倦怠期的魔咒？