【健康】你的脸色，决定你生活的样子
【前言】俗话说，看云能识天气。天上云气的变化可以反映出天气的变化趋势。作为人身的“首脑”部位，头部各器官的状况，直接反映了一个人身体的变化。从今天起，本人推出系列文《从头部器官看身体健康》。但愿能对大家有所帮助！
作者：许平
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《黄帝内经》中身体健康的十个标准中第二条就是脸色红润（十条分别是：双目有神，脸色红润，声音洪亮，呼吸匀畅，牙齿坚固，头发润泽，腰腿灵活，体型适宜，记忆力好，情绪稳定）。脸色反映了一个人的身体状况。
人体的内脏和身体功能都与脸部的不同部位有着特定的联系，也就是说它们的好坏会在脸上反映出来。
当你的面色红润且有光泽，即表示你的身体是健康的；当你患病时，脸上的色泽就会异常，即称为“病色”。所以平时可以通过观察自己的面色来了解身体的健康状况。
观察脸色要“色”和“泽”两个方面兼顾，如果你脸上的颜色鲜明、荣润，这表示你的病变还比较轻，平时要注意养护自己的身体；如果你的脸色已呈现晦暗、枯槁状，那就表示你的病情已经很重了，要及时入院治疗，不可再拖延、强撑。
中医认为，面部呈现“病色”多与脏腑病变有关，并有“色黄多为脾病，色白多为肺病，色青多为肝病，色赤多为心病，色黑多为肾病”的说法。
那么脸色的哪些情况反映了一个人的身体有变化呢？
一、脸色发黄
由于我们中国人是黄色人种，面色发黄很正常，但健康的黄应该是这样的，红黄隐隐，明润含蓄，这个明就是明亮，润是润泽，含蓄就是夹有血色。
而不健康的黄色，要么是黄瘦，要么是黄胖，黄瘦的人看起来面色淡黄，没有光泽，就好像是植物因缺乏养分和水分而枯萎的样子；黄胖的人看起来有轻微的肿胀感。导致偏色发黄的原因是脾脏亏虚，体内有湿邪。
中医认为，脾胃是人体的后天之本，是主运化，是生命活动所需营养物质的主要来源，如果脾胃虚弱不能正常的运化，就会使面色发黄。
另处，脾的另一个功能是运化水湿，如果脾脏功能减退，湿邪就不能正常地代谢出去，而营养物质反而会异常地积聚起来，这样也会造成面色的一种不正常的黄。
出现这种情况，平时应多吃一些能够补脾祛湿的食物，如意仁、红豆、山药、百合、莲子等。
二、脸色发白
中医所说的非健康的白是指面色没有光泽，不夹杂血色，这是气虚、血虚所致。中医说，血液运行和生成是靠气来完成的，如果气虚了，机体的生血功能也会随之减退，不能使血液溶养于面部，所以面色就会呈现苍白色。
要改善这种面色，就要气血双补，而且肺主气，调理肺功能也同样重要，可适当多吃能够补血益气润肺的食物，如大枣、桂圆、黑木耳、猪肚等食物，或用黄芪、当归等能够补气补血的中药进行调理。
三、脸色发青
中医认为，青色属于肝的一种色，是人体血液中的还原血红蛋白增多所致。所以，如果脸色发青，说明你的肝胆系统出了毛病，特别是爱生闷气的人，最容易刺激肝胆，便会有所谓“气得脸色铁青”的情况出现，因为肝主疏泄，肝气顺了，才会精神好，面色就会得到缓和。
长期酗酒的人，其面色看起来也比较发青，这是因为酒精会降低肝脏的解毒、疏泄功能所致。此外，心力衰竭，先天性心脏病，肝病会导致血液中废弃物过多，也会使脸色变青。经常发火的人，要注意涵养自己，廓大自己的气度，不要动不动就生气。有心脏病及肝病的人，要及时入院治疗。
长期处于低温生活、工作状态下的人群也会脸色发青，并伴有一些瘀血的表现。这种气血不通畅的调整比较容易，可适当多吃一些温热的食物，如辣椒、虾米、核桃仁、羊肉、狗肉等，同时还要适当多吃养肝排毒的食物，如黑豆、山楂、茄子、藕、玫瑰花、黄酒、葡萄酒等。
四、脸色发红
中医认为，脸色发红多是人体内火所致，是火分阳盛引起来的火和阴虚引起来的火（前者为实火，后者为虚火）。
如果体内有实火，就会让你满面通红，而如果是小火，往往只是颧骨发红，这多是阴虚所致，因为阴虚时虚火就会上扰于面，同时还会有五心烦热的阴虚表现。
建议你适当多吃一些能够清热滋阴的食物，如西瓜、梨、苹果、柚子、柠檬、山竹、火龙果、绿豆、赤小豆、西红柿、黄瓜、荸荠等。
五、脸色发黑
黑是跟肾相对应的一种颜色，肾虚的病人往往多见面色发黑。但还有这样两种情况是正常现象，一是有的人生来就黑，这是遗传因素所致；有的人喜欢晒日光浴，晒黑了，这是黑色素分泌增多所致。
这两种面色发黑往往是黑里透红，乌黑有光泽，是肾气充足的表现。如果面色发黑并且晦暗无光泽，黑得就像烟熏的一样，看上去给人一种不干净的感觉，这就是由肾虚造成的。
导致肾虚的原因有肾本身的虚，或者是肾精不足，而且肾是元阳之所在，所以肾虚分为肾阴虚、肾阳虚两种情况。
如果你面色发黑且晦暗无光，且表现出一些“寒”的症状，如感到腰酸、四肢发冷、畏寒等，可以断定你有肾阳虚的问题；如果你面色发黑且晦暗无光，且表现出一些“热”的症状，如燥热、出虚汗、不知不觉地冒汗、头晕、耳鸣等，可以断定你是肾阴虚的问题。
如果是肾阳虚所致的面色发黑，可适当多吃一些温阳壮阳的温补食物，如羊肉、带鱼、黄鳝、虾、韭菜等。而如果是肾阴虚所致的面色发黑，可适当多吃能滋阴的食物，如芝麻、银耳、燕窝、糯米、梨、甘蔗、鸭肉、牛奶、海参、螃蟹、海蜇等。（未完待续！）
下期预告：从头部器官看身体健康（眼睛）
【作者简介】许平，江苏靖江人。曾从军20年。爱读书、爱思考、爱生活。曾在国家、省、市报刊发表各类文章百余篇。