精力不足就要补补肾 按摩三个穴位能见效

工作忙，压力大，有时候需要经常出差和应酬，经常感到很困却又睡不着。

好不容易睡着了，也睡的不入眠，经常睡了醒醒了睡。以前夜里睡觉不用起来小便，但是现在却基本每晚都要起来上厕所。

小便的时候，也明显感到无力，甚至是有些尿不尽。

如果出现以上这些情况，很有可能是肾虚导致。要是出现肾虚，不要自行盲目补肾，补肾讲究正确的方式和方法，对症治疗，才能起到效果。

那么肾气，跟我们身体有什么关系吗?

人体的阳气好不好，跟肾气有很大的关系。如果肾虚的话，会导致体内的肾气阴阳不足，从而引起疾病的发生，直接影响的是生长发育、生殖和衰老。如果想要补补肾，可以按摩穴位来解决。

按摩三个穴位能补肾

1、点按太溪穴

用双手的大拇指或者是光滑的木棒，点按太溪穴要用力，点按的力度以感到酸胀感、发麻为宜，每次点按5分钟左右。

2、按摩关元穴

说到丹田，大家不会陌生，在武侠剧里面，常常能够听到“气运丹田”，这丹田实际上就是关元穴。在床上平躺，把两手叠放在关元穴上，稍微向下压，然后双手速度要快、小幅度的上下颤动，直到关元穴有酸胀感位置。也可以用手掌反复的按摩这个穴位，直到穴位感到酸胀发麻发热为止。

3、按揉涌泉穴

盘腿坐在床上，先用右手托住自己的右脚踝，然后让左脚的脚底朝上，用左手的小鱼际或者是大拇指的指腹，在右脚脚心的涌泉穴穴位，进行上下、左右的方向进行摩擦和按揉，连续200次左右，知道脚心发红发热为止。然后再用同样的方法去按揉左脚的涌泉穴。

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