武式太极拳二十七二十八式右下势和右金鸡独立

 武式太极拳右下势

 1、碾转合手左腿屈膝微蹲,右脚下落至左脚右前侧,前脚掌着地,支撑重心,而后左右两脚以前脚掌为轴依次向左碾转,随之,身体左转,重心再移向左腿,左臂向上,右臂向下弧形于胸前相合,两腕相搭(左腕在下,右腕在上);眼看前方(图3-1401、动作正而、2、动作背面)。

 2、仆步按掌重心移至左腿并屈蹲,右腿向右仆步,两臂向.上向体侧向下分落,两掌心朝下,右掌指向右,右腕同腰高,左掌指向左,左腕同肩高,眼看右手方向(图3-141)。(结东动作定势朝东)

 动作要领:屈蹲做仆步时,左脚先抬起,而后向左伸脚仆步;左腿抬起时两掌向上举起,仆步同时两掌分落;上体尽量保持正直,不要过度前俯、翘臀;左肘与左膝,右肘与右膝要相照动作过程应开胯、松身。

 武式太极拳右金鸡独立

 1、提膝撩掌左腿蹬地,右腿屈膝前弓,重心移至右腿,左脚收提至右脚内侧,左掌向前撩出,同腹高,掌心斜朝上,掌指斜向下,右掌向下向后弧形收至于右胯旁,掌心斜朝下,指尖向前;眼看左手方向(图3-142图3-143)。

 2、提膝托掌右腿蹬地伸起,左腿屈膝上提;左掌掌心向上屈肘内旋向上托举,置于头部左前方,掌心斜朝上,掌指向后上方,右掌微下按,掌心朝下,掌指向前;眼看前方(图3-144)。(结束动作定势朝东)

 动作要领:独立提膝时,托掌与提膝要同时,并且右掌边托边内旋,肘膝相对,虚领顶劲,立腰,身体中正,右掌上托,左掌下按两掌劲上下对称,保持重心稳定。

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