养肝原则坚持“1茶1操”，省钱又方便的小方法，蒲公英加“它”

人生当自强，人的一生，总会遇见挫折磨难，但人生没有过不去的坎，走过了，便是一种收获，便会让自己成长起来。拥有的时候，多加珍惜，无论是亲情，友情还是爱情，平安就是福。且行且惜，且走且悟，人生之中唯有自强不息，勇敢向前，方可走出一条阳光大道。

秋天到了，气温已经开始逐渐降低，对于体质较差的人而言，稍不注意就可能对人体造成较大的影响，尤其是对内脏的影响是比较显著的。秋季是多发的季节，这就需要做好护理措施，才能避免较大的危害。

秋季要如何养护肝脏？

1、及时保暖

在秋季一定要及时添加衣物，以免受凉，因为秋季的温度多变，尤其是早晚的时候温度变化较大，这也就需要及时的观察天气变化，添加衣物。如果身体长期受到寒冷刺激，肝脏的代谢功能也会受到影响，这就不利于人体对环境的适应。

2、控制情绪

很多人在秋季都容易心情抑郁，并且有烦躁闷热的表现，所以常常会出现各种问题，而且不良的情绪会影响到身体的内分泌功能，会直接对肝脏造成影响。所以在秋天可以适当的调节情绪，做一些喜欢做的事情，更有利于提高抵抗能力。

3、清淡饮食

秋天可以选择一些清淡的饮食来减轻肝脏的负担，因为吃太多油腻辛辣的饮食或者是补充营养的饮食，都会不同程度的加大肝脏负担。这些饮食中存在着太多的物质，需要肝脏进行代谢，所以秋天就可以选择清淡的饮食来让肝脏得到充足休息。

4、避免喝酒

在天气变凉之后，很多人都会选择喝酒来御寒，但是秋天最好就不要喝酒，因为秋季容易使人的血压升高，如果再继续喝酒就会影响到肝脏代谢功能。因此秋季就最好避免饮酒。

5、一个生活小常识：蒲公英根放进小青柑里，一起烘焙泡水喝，可清肝毒，消积化滞，降肝火，疏肝理气。

蒲公英具有保肝利胆，清热解毒，利尿排毒，促进代谢，消炎抗菌等作用，蒲公英对女性朋友的乳腺也是非常有好处的，但是蒲公英的属性是微寒的。

青柑具有保护心血管，醒脑提神，消积化滞，疏肝理气，润肺化痰等作用，同时小青柑皮也对女性朋友的乳腺有很多的好处，学名“青皮”。和蒲公英一样，也是走肝经的，但是最重要的一点是，青柑的属性是微温的，和蒲公英根搭配一起，经过恒温烘焙之后，可以有效的中和蒲公英根的寒性问题。切记！一定是要一起恒温烘焙，单纯的搭配没有效果的。

这样一来，阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友，用这个蒲公英根小青柑泡水喝，就不会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象了。也非常适合经常熬夜，喝酒的人群。可以说是起到了1加1>2的效果。

对肝脏的养护不是小事，一旦影响到肝脏功能，身体的各种问题也就会随之出现。