如何提高免疫力？这三个穴位很重要

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网友提问：

冯名雨老师，我总感觉自己的免疫力比较低下。同样在一个环境上班，别人不感觉冷，我穿的比别人厚有的时候还被冻得不行不行的。特别是容易感冒，基本上每个人都至少会感冒一次，请问老师如何有效提高自己的免疫能力呢？

个人的免疫力，实际上如果以中医角度而言的话，我们也可以归结为个人阳气不足。

毕竟中医有这样一句话，阳气足，百病无。所以阳气不足，自然容易导致百病缠身

那么，如何提高个人免疫力呢？如何增加个人阳气呢？我今天给大家分享三个扶阳提高免疫力的重要穴位

分别是：膏肓穴，关元穴，足三里穴

1

膏肓穴

1.位置：

在背部，第4胸椎棘突下，旁开3寸。

2.找法：

第一步，在上臂自然下垂时贴于胸侧壁时确定肩胛下角

第二步，从两侧肩胛下角连线与后正中线相交处所在椎体为第7胸椎

第三步，从第7胸椎棘突垂直向上推3个椎体棘突即是第4胸椎棘突，最后旁开1.5寸即是

3.释义：

一看见“膏盲”两字，自然就会想起齐桓公不让扁鹊医治而导致“病入膏肓”的故事。

在古代“膏”与“肓|”被认为是药力达不到的地方，可是很多人可能不知道膏肓还是个穴位吧，它是足太阳膀胱经上的穴位。病入膏肓了，可能是无法治疗了，可是通过膏肓穴却是可以治疗许多疾病。

唐代药王孙思邈就在他写的《千金方》上说：“膏肓能主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦遗失精……百病无所不疗”。

最后，重点再强调一下膏肓穴艾灸过程中的方法

因为膏肓穴是位于肩胛骨的骨缝之中，平时肩胛骨的骨缝是闭隆的。所以，想要有一个好的艾灸效果必须打开肩胛骨骨缝然后再进行艾灸。推荐两个姿势：

第一，坐直，双手向前伸，放置在对面的桌子上然后艾灸即可

第二，平躺，背部朝上，双手低垂，然后艾灸即可

2

关元穴

1.位置：

在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸

2.找法：

第一步，确定耻骨联合：沿下腹部前正中线垂直向下推，可触及一骨头，此骨头即为耻骨联合

第二步，将脐中与耻骨联合上缘中点的连线平分为5等分（此间距离为5寸）

第三步，该连线的上3/5与下2/5交点处即为本穴

3.释义：

此穴是小肠募穴，而小肠是主要吸收营养的，我们吃的食物，经过脾胃运化，最后小肠吸收营养供给自身。小肠吸收能力弱，吃的再好也不行，所以艾灸此穴，增加阳气（增强消化吸收功能）

3

足三里穴

1.位置：

在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）

2.找法：

第一步，先找到犊鼻穴，此穴在膝盖骨外侧凹陷点

第二步，凹陷点下方有个高骨，从高骨下缘再向下一横食指，旁开胫骨外缘一横中指处，即为足三里

3.释义:

首先，我们经常讲：“常灸足三里，胜吃老母鸡”说明足三里对于身体的补益作用很强，经常艾灸可以提高个人免疫力

其次，足三里穴是胃的下合穴，中医讲：合治内腑，故而取之调节胃的病症

最后，脾胃乃是后天之本，脾胃强，则气血生化能力强。气血充足了，既可以滋养先天，也可以滋养五脏六腑，所以脾胃强是很多慢性病康复的基础。

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冯名雨艾灸