明日大雪，这2件事一定要停止了，别等心梗、脑梗了才后悔…

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明日大雪，这2件事一定要停止！

大雪节气后，阳气上升，阴气下降。冬季养生尤其要注意，切不可因着装单薄而受凉，导致一些疾病的发生。大雪到了，下面这两件事千万不要做！

1

别起太早！谨防心梗！

大雪前后，可以稍微晚起一点，睡个懒觉，出门注意保暖。

另外，老年人血管容易收缩，血液黏稠度比较高，因此一定要多喝水，降低血液黏稠度。同时避免情绪激动，大喜大悲尤不可取。

2

别运动过量！谨防脑梗

冬天锻炼要循序渐进，并要持之以恒。而且不要从事太过剧烈的运动。

3

大雪节气，如何养生？

• 一是清内火

我们可以煮些梨来吃。梨呢具有润肺清热、养阴生津的作用，熟吃梨还有止咳的效果。

做法：

我们取大梨1个，蜂蜜60克；将梨挖洞，去梨核，装入蜂蜜；置于大碗中，隔水蒸熟吃。每日服用1～2次，止咳效果超棒的。

• 二是清抑郁

大雪节气里，我们应调节自己的心态，保持乐观。当然适量的吃些香蕉、菠菜等果蔬，也有助于改善情绪。

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