入睡困难，脑子清醒导致失眠，解决方法在这里

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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，你好，我失眠，脑子静不下来咋办，入睡困难，醒了就睡不着呀

关于失眠问题，可以说是天天有朋友问题， 这个问题也是讲了多次了。从艾灸疗法，贴敷疗法，讲到特效穴的按揉方法，方法讲了很多， 不知道大家用了多少呢？今天我们再次针对失眠的问题，和大家系统的做个讲解

重点的话，推荐三个主要穴位，和三个常见症状的增减穴位

1

从心论治

1.中医认为：心主神明。神明，指精神、意识、思维等高级中枢神经活动。这些活动由心主持，故称

2.心的功能正常，则精神健旺，神志清楚；反之，则精神神志异常，可见惊悸、健忘、失眠、癫狂等症

3.我们失眠无法入睡，实际上也就是精神无法安然入眠，故而以调节心的功能为主

4.在这里，我们首先用的就是输原配穴法，就是用心经的背俞穴，心俞穴和心经的原穴，神门穴。两个穴位相互搭配可以起到凝心安神，调节心之虚症的作用

5.心俞穴：

位置：在背部，当第5胸椎棘突下，旁开1.5寸

释义：此穴为心的背俞穴，可以起到清热、理气，有保护心脏的功效，尤其是对于保持心态的平和，帮助入眠有效果

6.神门穴：

位置：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处

找法：找的时候，手前臂内侧可触摸到一条大筋，此筋的内侧，即为本穴

释义：此穴是心经的原穴，心失所养，心神不宁导致失眠，可以艾灸神门穴。毕竟艾灸神门穴，可以起到补益心经元气的作用。

2

肝郁和肝火旺

1.此类患者，往往伴随有压抑，易怒，烦躁等问题，此类情况，我们就需要疏肝理气。毕竟中医认为：肝主疏泄。疏泄什么呢？是指肝具有疏通、调畅人体全身气机的功能

2.肝主疏泄，其中有一个重要的功能，就是条畅个人情志，肝的疏泄异常，肝气郁结，从而导致气机不畅，精神抑郁。

而肝主疏泄的功能如果疏泄的太过，也容易导致精神兴奋，这个时候就容易表现为烦躁易怒失眠

3.推荐艾灸：太冲穴

位置：从第1、2跖骨向上推，两个跖骨结合部前方，可感有一凹陷处，即为本穴

释义：中医认为：五脏有疾，当取十二原。那么，肝的疏泄失调就是肝的病症，故而取肝经原穴太冲穴

3

脾胃问题

1.中医有这样一句话：胃不和则卧不安。讲的就是如果你睡觉的时候，脾胃不和谐，比如你睡前大量进食，导致你想睡觉了，但是脾胃还在加班加点的工作

2.这就相当于一个宿舍的同学，别人想睡觉了，你再加餐，估计你加餐的味道也会影戏他人的睡觉。虽然比喻不恰当，但是大概就是这么一会儿。不可能你心主神明想休息了， 凭什么我脾胃就得加班工作呢？

3.推荐艾灸：足三里穴

位置：屈膝90度，在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

释义：艾灸足三里穴，可以有效的提高肠胃的蠕动能力，促进食欲，帮助消化。消化能力强了，脾胃功能正常了。自然脾胃不和导致的失眠就消失了。

4

肾虚问题

1.我们都知道中医讲：腰为肾之府。我们从腰部的健康状态，可以判断一个人肾的健康与否。比如一个人经常出现腰部酸软疼痛，则有可能是肾虚

2.还有一些朋友，晚上潮热盗汗口干，舌质泛红，甚至没有舌苔，这些都是肾阴虚的体现。

3.此类情况推荐大家艾灸：太溪穴

位置：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的的凹陷处

释义：此穴是肾经原穴，可以起到滋养肾阴的作用。肾五行属水，而肾阴充足，可以有效消灭易怒烦躁的心火过旺的情况。有助于心肾相交

5

三阴交穴

1.导致失眠的问题，最主要的就是肝脾肾的病症，所以有没有那个穴位可以一次性调节肝脾肾的症状呢？当然有，就是三阴交穴

2.因为三阴交穴本身就是下肢三条阴经的交会穴，即肾经，脾经和肝经，是不是一个穴位就是调节三个脏器问题呢？这个三阴交穴也可以作为调节失眠的重要穴位

3.位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

4.综上所述，我们针对失眠问题，主要艾灸心俞穴， 神门穴以及三阴交穴，其次就要对于自己的具体症状进行分辨，看看是脾胃问题，肾的问题还是肝的问题。最后增减穴位即可

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冯名雨艾灸