4种食物，也许比辣椒还伤胃，趁早撤下饭桌，看看有你爱吃的吗？|肠胃|猴头菇|西兰花

　　俗话说，“病从口入”。

　　虽然现在生活条件普遍提高了，饮食越来越多样化，但是摄入的有害物质也越来越多，难免就会增加肠胃的负担，增加胃部疾病的风险。

　　根据相关调查发现，人们不良的饮食，更容易引发胃炎、胃溃疡等问题发生，以下这几类食物可能比辣椒还容易上位，希望你为了自身健康着想，赶紧管住嘴。

　　

　　4种食物，也许比辣椒还伤胃，趁早撤下饭桌，看看有你爱吃的吗？

　　1、泡面

　　泡面在生活中是非常常见的食物，很多人都会用泡面充饥，殊不知泡面没有任何营养，吃进体内之后也会增加肠胃的负担，甚至会增加胃部病变的风险。

　　经常吃泡面的人更容易导致自身的免疫力下降，久而久之引发肠胃不舒服，导致胃黏膜遭到破坏，也会增加患胃癌的风险。

　　

　　2、麻辣烫

　　我们可以看到一年四季都会有麻辣烫小吃摊，而且很多人都非常喜欢吃这类食物，但是经常吃这类食物就会刺激我们的肠胃黏膜，引发肠胃病变。

　　经常吃麻辣烫的人，或多或少都会出现不同程度的腹痛腹泻情况，这主要跟卫生有关系，而且刺激性较强的食物也会引发肠胃病变。

　　

　　3、腌制食物

　　腌制的食物含盐量比较多，比如腌制的咸菜腊肠等，都含有较高的亚硝酸盐，吃进胃中之后转化为亚硝胺类的化合物，对于胃部产生较强的损害。

　　腌制的食物会增加患胃癌的风险，而且经常吃腌制类的食物，也会增加身体病变的几率，希望你赶紧拉入黑名单。

　　

　　4、咖啡

　　上班族学生等都比较喜欢喝咖啡提神，虽然能够快速集中注意力，但是胃不好的人经常喝咖啡就会导致胃黏膜受损，也会导致胃部分泌大量胃酸和胃蛋白酶。

　　此时更容易造成胃酸胃胀等情况，因此胃不好的人不建议喝咖啡，所以咖啡这种饮品可能比辣椒还容易伤胃，希望你赶紧拉入黑名单。

　　

　　胃不好的人以上这四类食物请你赶紧列入黑名单，即使再爱吃也不能任性妄为，因为他们可能比辣椒还容易损害你的肠胃功能，除此之外也要养成好习惯保护肠胃功能。

　　胃不好的人，吃2物，做2事

　　吃2物

　　猴头菇

　　猴头菇是日常生活中经常吃到的菌类食物，营养价值非常高，而且猴头菇含有的蛋白质以及矿物质等能够抑制幽门螺杆菌的活性，促进毒素垃圾的排出，减轻肠胃负担。

　　猴头菇含有的蘑菇多糖可以增强细胞免疫力，同时有助于保护肠胃健康，修复受损的胃黏膜，让你的肠胃功能越来越强大。

　　

　　西兰花

　　西兰花是非常常见的蔬菜，营养价值高，其中含有丰富抗氧化等微量元素，适当食用，有助于降低癌变的风险。

　　西兰花当中含有的营养成分有助于达到养胃的作用，抑制幽门螺杆菌的活性减轻，对胃部的损伤，让你的肠胃功能越来越强大。

　　

　　做2事

　　勤咀嚼

　　胃，负责食物的消化与营养吸收。吃饭时请你一定要做到细嚼慢咽多咀嚼食物，能够减轻肠胃的消化负担，而且能够帮助大脑接受吃饱的信号，避免摄入过量的食物。

　　吃饭时最好选择小口慢咽，减慢吃饭的速度，让你的肠胃越来越健康，避免暴饮暴食的情况发生。

　　

　　早睡，不熬夜

　　现在已经进入冬季，天气越来越冷，很多人容易出现肠胃不适感，除了要注意腹部的保暖之外，也要坚持早睡早起，才有助于守住体内的阳气。

　　保证充足的睡眠，也是修复胃黏膜的天然良药，早睡早起更有助于胃部进行修复，也有助于呵护身体的健康，让你的身体越来越好。