抑郁症，有苦说不出的痛——心理科普
膀肩的你作只们我
一直觉得抑郁症自杀离自己的生活很远，直到有一天，自己认识的人也因为抑郁症跳楼自杀了。
TA是一个在外人眼里有着让人羡慕人生的人，最后在某天的一个凌晨选择了一条不归路。
很多人都不太关注心理健康，觉得这个是不重要的事情，然而不论是对自己还是他人，关注心理健康才能够避免悲剧发生。
很多人一听到“心理”就直接联系到“心理疾病”。
现在很多人没有达到心理疾病的程度。
但是没有心理疾病，就等于拥有“心理健康”吗？
（世界卫生组织（World Health Organization，简称WHO））世界卫生组织对心理健康的定义是：处理生活中的压力，发挥潜能有效工作，为社会做贡献的状态。
按照世卫组织的估计，2020年抑郁症就会成为全球第二大致死疾病，超过癌症、中风、心脏病，到2030年甚至会上升为第一。
有一个很悲观的现实：女性患抑郁症的几率，是比男性要高出2倍。
其中一个原因就是导致男女抑郁症的诱因不同。
人们从青春期开始，抑郁症的诱因就开始增多，而女性的因素比男性更多。
女性把自己的自尊较多地建立在人际关系上，用他人的评价衡量自己，所以容易不自信、不独立。而男性则相反，会更多认为是对方的问题。
很多时候我们误以为女生的无理取闹，恰恰是抑郁的前兆。
有的人没经历过抑郁症，但是会去理解与包容，有的人没经历过却说抑郁症是矫情，是无病呻吟，是太闲了，是想多了……
为了避嫌，为了不成为别人口中的“精神病”，他们藏起自己的情绪，人前活泼开朗，人后却默默忍受着精神折磨。
于是，悲伤慢慢长大，绝望越来越近……
当他们的世界只剩下悲伤与绝望，自我解脱，才是一件轻松，甚至愉快的事情。
那些曾给人带来无限欢乐的喜剧大师们，生活中反而少了许多风光。
憨豆先生、喜剧大师卓别林、罗宾·威廉姆斯都身患严重的精神抑郁疾病。
一直给大家带来欢乐的喜剧女王马丽，也曾饱受抑郁症的困扰。
“我孤独过，曾经有段时间还得过抑郁症，不敢出门，不想跟任何人聊天，把自己封闭起来，采访我都不说话的。”
觉得自己外形不够漂亮，自己的家门锁被人涂上胶水，私人电话被登上报纸，天天都会受到陌生人的骚扰，这一系列糟心的事犹如一块块巨石，压得马丽喘不过气来。
对喜剧演员来说，观众和表演比天要大。
一旦准备上台，个人的喜怒哀乐全部都不可以释放。
需要呈现出来的，永远都要是那张快乐的笑脸。
当一个人长期处于讨好的状态时，真实的自我会越来越压抑。
欢笑背后的心酸和难过，也许我们根本想象不到。
喜剧演员宋小宝，曾经在舞台上卖力表演。
却因为道具问题，不慎摔伤。
他忍着痛，坚持到完成了节目的表演。
被甩来甩去，扔在舞台上。
这样的囧态，让台下的观众哈哈大笑，喜感十足。
然而，节目结束之后，大家才知道。
他腰上的摔伤，已经严重到需要紧急送往医院治疗的地步。
而且，他的母亲正身患重病。
节目开始之前，宋小宝还在哽咽着表达自己的无奈和愧疚。
不能哭，只能笑，这就是喜剧演员的命运。
然而，喜剧演员，也是人呐。
很多时候，他们被当成一个又一个角色，总会忽略内心的不开心。
以至于很多喜剧演员欢乐的背后，都有难以抵抗的心理疾病。
他们给世界带来了欢笑，而自己，却陷入了深渊。
抑郁症是治愈率最高的心理疾病之一，但每次走进大众视野的时候，却总是以自杀的面孔见人。
抑郁症是死神的唾液，它能溶解掉你所有的精力与希望，让你在肮脏、黏稠的泥沼中沦为绝望的囚奴。
每天早上一睁眼，左灯便不自觉地，陷入对意义的诘问。
你睁眼的意义是什么？
你起床的意义是什么？
你穿衣服的意义是什么？
这种强迫性的质问，可以一直持续到她晚上躺在床上，跳出最后一问：你闭眼的意义是什么？
从“不想动”、“不开心”到“不想活”
抑郁症会毁掉一个人的“精气神”， 将一个原本充满精力的正常人变得整天无精打采，严重者还会出现呆若木鸡的状态。
抑郁症患者通常有显著而持久的悲观厌世情绪，对吃饭、性生活等人的最基本欲望丧失兴趣，对所有社会生活和人际交往都没有兴趣，甚至不愿意洗脸刷牙、洗澡理发，思维、说话、行动等各方面变得迟缓，整个人变得木讷迟钝。
觉得自己活的没有价值，整天陷入内疚和自责里，并且想或者已经有自残自伤的行为，而且不觉得疼和难受。
抑郁症绝不是一时想不开导致的情绪低落，或者自暴自弃，而是有着深刻的生理与生物学根源，它与糖尿病一样真实。
它既不是“精英病”，也不是“情绪病”。
“心胸狭隘”、“自尊心太强”、“抗挫折能力差”都是人们对抑郁症患者的误解。
面对抑郁症患者，任何“你怎么这么想不开”的言论，以不科学的姿态，成为了对他们的的苛责，让他们一点点不敢发声，愧于发声，一点一点沉寂，直到死亡。
“想不开”、“玻璃心”的背后，往往潜藏着另外一种恶意，“反正你也不会去死，既然你冲我抱怨，那我就尽情说教吧。”
自杀也是防御，而且是一种终极防御。对于抑郁症患者中的自杀者，这是他们最终的反抗。
“我不是想不开，我是真的要去死了”，孤寂又无助，告别人间。
从某种意义上说，他们不是对抑郁症投降，而是在另一个世界里达成了和解，共同对抗了冰冷的尘世和不怀好意的言论。
一位抑郁症患者曾如此自述：我看起来表现正常，但其实具备了两个躯壳。
一个躯壳是没有患病之前的正常状态，一个是毫无生气，充满绝望的抑郁世界。
由于自身的性格，由于社会的冷漠，为了不受伤害，不给人添麻烦，我会尽量长期保持那个正常的躯壳，只是在夜深人静，或者身边无人的时候。
把自己负面的躯壳拿出来，用自残等物理疼痛方式去缓解自己难以控制的精神痛苦。
我们都需知道，能打破第二个躯壳的，不只是药物，还有爱，以爱来化解病耻感，无疑是走向抑郁症疗愈的第一步。
我们所说的抑郁症，都是指社会心理因素导致，如内心的自卑、生活工作中的挫折与压力、内心的困扰等。
虽然抑郁症产生的原理至今尚在探索，但是生活中遭受挫折、打击、压抑等都是抑郁的诱因。抑郁并非很遥远。
事业低谷、亲人故去、爱情崩塌、信仰缺失……
每个人在一生中或多或少都会遭遇不顺，引发我们悲观、情绪低落甚至抑郁。
精神分析认为：抑郁是自恋的表现，把原有的攻击指向了自己。
就是自己舍不得扔自己的垃圾，还拿垃圾来砸自己，当然这些是潜意识里的。
从意识层面看，抑郁者自杀的理由其实只有一个——没有价值感。
价值感很多时候是人活着的理由。
缺乏价值感，活着也就没有意义了，这是抑郁者最常见的逻辑。
并不是每一个抑郁症患者都会选择死，只是周边的环境把她逼向了绝境！
在大多数人的认知里，没有绝症，也没有家破人亡，抑郁个什么劲儿？
但事实上，并不是经历过创伤的人才有抑郁的“权利”
如果抑郁症患者能选择及时就医，治愈率可达80%。
万物皆有裂缝，那是光照进来的地方，请给抑郁症患者多一点理解，也给罹患抑郁的自己多一个机会。
最后，以崔永元的话做结尾：“我就想告诉大家，确实有这样一种病（抑郁症），如果你身边有这样的朋友得了这种病，希望你不要歧视他，然后鼓励他去看医生，医生可以帮助他解决这个问题。”
最后试着对自己说：生命中每一个独一无二的你，你辛苦了。
我愿意拥抱你！
据世界卫生组织公布的一份数据显示，抑郁症导致的自杀行为，是15岁至29岁人群死亡的第二大原因。
而中国抑郁症患者数量，约占全国人口的4.2%。
这个比例，其实并不算低。
也许就在你的身边，就有亲人、朋友、同事正在对抗抑郁。
如果有一天你知道了他们的病情，不要给他们贴上这样那样的标签，请永远记得，他们都是温暖善良的人，他们只是生病了。
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