每天做好一件小事，就是高品质生活

慢慢修得内心宁静、自洽

▲微疯铃铃

001、

大二参加了一个社群，聚集了很多厉害的人，他们的自我介绍甩出来里面随便一条，我觉得自己这辈子可能都做不到。

入群时必须写一份自我介绍，我憋了好几天，吃饭走路都在翻阅前十几年的经历，想搜刮出一个拿得出手值得与人说道的人生成绩。

一个也没有。反倒是回想起，高考失利，进了个N流学校，人生除了大写的失败，一无所有。

一个高考就真的锁定了我整个人生吗？我是不信的，但临近毕业，心里也真希望我的学校能像闺蜜的好学校一样，多少能提供点像样的就业机会。

可我的学校就这样了，希望放在自己身上更妥帖些。毕业即失业的恐惧笼罩着，焦虑迷茫，更害怕自己的人生也就这样了——一穷二白，啥也不会。

为了让自己毕业有点找工作的底气，我开始了各种学习折腾。报了很多课，买了很多书，混各种牛人的社群。学英语、学理财、学写作、学运营、学思维导图......我想要探索出自己的人生可能性。

那时的手账本上，每日待做清单排了十几条，小到每天必须几点起床，大到每天写一篇文章，每天都在不停的赶任务，觉得自己做不完就完蛋了。

2017年花花绿绿的打卡清单

“比你优秀的人比你还努力”时刻盘旋在脑子里，打开群消息，确实发现优秀的人凌晨还在干活，更不敢放松。

可是，即便老老实实画满了那些格子，我身上依旧看不到任何改变。

反而常常陷入无边无尽的焦虑，总是觉得自己努力不够，应该加大学习量，再继续学习更多东西，结果却是“越学越焦虑，越焦虑越学”，恶性循环。

002、

那时的我不知道，每天在画一张画、拍一张照、记30个单词、写一篇文章，自以为高效，其实在多个任务中切换浪费了比时间更最宝贵的东西——精力。

人的精力有限，注意力全都被琐屑小事分散了，自然就没有心思看远方，没有心力去想发展。思维都局限在眼前。

我的注意力都被五花八门的学习清单霸占了，每天光是打卡完所有的课程，都精疲力尽，哪里还能深入思考一些真正重要的问题：为什么要学这门课？学了能运用在哪里？那些内容是目前我能马上用起来？......

单纯听课看书，输入学习是极简单的，真正难的是思考如何把学到的知识内化、行动、改变。

而人总是会本能地选择更简单的事情去做，停留在学习表面，什么都浅尝辄止，所以努力很久，学习很多，却收效甚微，也是很正常的结果，这符合学习的底层逻辑。

可悲的是，我用好几年时间才想明白这些，才真正get到少而精，小而美的魅力。

以前做不完事，把时间管理当做解决一切的灵丹妙药，以为只要我把做事效率提高，我就能做更多事情，就不存在完成不了的焦虑。

事实上，我不明白人的时间精力有限，而具体的事情是永远都做不完的。再成熟高效的管理时间，一分钟掰成两半用，根本问题没解决，做再多事情，南辕北辙，也是等于零。

003、

知识爆炸的时代，想学可学的东西太多了，如果不加选择，什么都去鼓捣一阵，没有专注聚焦，一味贪多求快，匆忙做事，并不会提高效率，反而会压力重重，频频出错。

翻看之前的手账，总是一会儿想学这个，隔一段时间又在学那个，笔记做的很认真，实际做到的没几样。

什么都想做，什么都做不好。一直觉得自己是个欲望不高的人，可我在对个人成长上太贪了，贪多，还贪快。

不懂抓大放小，张弛有度，不懂要进攻，也要防守，一直都是一种紧张的状态，弦绷得死死的，最后人也崩坏。

也幸好，遇到一些事，被动的让我按下暂停键思考：真的有那么多事必须做吗？什么是我真正在乎的？什么又是我人生真正重要的？

当想明白我在乎的不就那么点事：照顾好身边的人和心中的梦想。三观明确，目标坚定，就不会再轻易被外界打乱节奏，自乱阵脚。

像最近参加的007写作群，看到很多战友开始日更，换作以往，我会焦虑，或许也会起念头逼自己每天输出。

但是现在我不会盲目开始，我清楚的知道自己没那么多积累，做不到1小时就产出一篇看得过去的文章，有质量有内容的日更对我而言，是跳起来都够不到的目标，可以循序渐进，如果硬来只会逼死自己。

我喜欢现在的状态，两三天写一篇，构思很久才动笔，写的时候心无旁骛，力求一气呵成，再用一个早上修改，晚上发布。不写字的晚上就用来看书，因为不看书就会觉得没底气下笔。

老实做自己喜欢的事，并能养活自己，一直是我所羡慕的生活状态。

004、

今年开始，不再用之前格子本，列满满当当的To do list，老想一个个填满。

而是换了更小的空白本，每天列出三项事，挑一件事做完，一天就是没白过。

三项全完成，那就给自己点赞。有突发事件一项都没做，标注原因，也不懊恼。

奇怪的是，这近一年时间以来，玩耍休息和家人朋友们吃饭比以往任何一年时间都多，其他产出却比之前都高。

往年天天排计划一年也只能看完50本书，文章写不了几篇，今年看完了85+本书，还写了40+篇文章，都是在工作之余完成的。

关键并没有觉得特别累，看书很开心，写文也很欢乐。从小在“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”名言警句下熏陶，总觉得学习是很苦很累很拼命的。去学习更多是因为恐惧，而不是出于兴趣。

反观自己近几年能做到的事，都是在毫不费力的情况下坚持下来的。比方能跑步3年，只要求自己换上鞋出去走走，跑不完5公里，最后1公里走完也算。

比方每年看50+本书，只要求自己每天翻10页就可以了，每周看不完1本，几页也是好的。

每天只运动10分钟，看10页书，或者和朋友心平气和完整聊个天，很小的事情，带来的能量却是大大的。

现在想想，为什么老想做惊天动地的大事，能够着眼于每天做好一件小事，聚焦专注，不急不燥，日积月累，心平气和的把手头的事做到极致，可不就是一件大事？

每天做好一件事小事，不贪多，不求快，不怕辛苦，沉心静气，每日精进，这就是我所追求的高品质生活。