超适合零基础练习的太极放松功法，简单有效

陈式太极放松功，包括：静心功、放松头颈、肩胸伸展、躯干旋转、侧体展臂、脊背松合、提踵下蹲、提膝独立8个部分。

陈式太极放松功，功法简单易学，可以单独于陈式太极拳之外，作为初学者健身养生之用。也可以作为太极拳爱好者套路演练前的准备热身之用。可以帮助习练者静心调息、松活身体，补气养血，疏通经络。

尤其对于想学习太极拳，尚未在周边找到专业太极拳教练的朋友们来说，可以先自学此放松功，为将来进一步学习太极拳打下坚实的基础。