十二大势之十字手
“十字手”炼手阳明大肠筋经
《灵枢·经筋》：“手阳明之筋：、起于大指次指之端，结于腕。 上循臂，上结于肘外。上臑，结于髃；. 其支者，绕肩胛，挟脊；.直者，从肩髃上颈； 其支者，上颊，结于颧，. 直者，上出手太阳之前，上左角，络头；.下右颌。《黄帝外经》曰大肠之经名为手阳明者，以大肠职司传化，有显明昭着之意，阳之象也。 夫大肠属金，宜为阴象，不属阴而属阳者，因其主出而不主藏也。
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十二大势之七星
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"领手"炼手厥阴心包筋经 <灵枢·经筋>:"手厥阴之筋:起于中指,与太阴之筋并行,结于肘内廉,上臂阴,结腋下,..下散前后挟胁,其支者, 入腋,散胸中,结于贲 ...
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"起手"练手少阴之筋 <灵枢·经筋>:"手少阴之筋:起于小指之内侧,结于锐骨,上结肘内廉..上入腋,交太阴,挟乳里,结于胸中,.循贲,.下系于脐.<黄帝 ...
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