熬夜的危害比想象中更大！从眼睛上面就能看出来，符合几点自己看

肝能藏血，疏泄作用是肝调节血量的动力。在我们身边，许多年轻人不注意生活习惯，经常大量饮酒化。然后出现皮肤暗黄、精神不振等现象。

一、肝“承受不住了”，身体会发出信号

1、眼睛干涩。肝脏健康的时候，眼睛比较明亮，清澈。反之，会感觉眼睛发涩，流泪等。

2、口腔异味

很多人起床后会发觉口苦、口臭，呼出口腔的气体伴随着阵阵异味，这说明肝脏出现了问题。由于体内肝气郁结，肝火旺盛引起的。

3、牙龈出血

出现牙龈出血也是肝脏不好表现之一。牙龈老是出血，最大的可能就是凝血功能障碍。胆汁酸减少引发牙龈出血。早晨起来刷牙发现出血，异味。主要原因理解为凝血细胞减少，功能减弱。

4、小便发黄

肝脏作为人体排毒器官，时时刻刻都在工作。清晨第一泡尿排出的90%都是一晚上排毒代谢的“成果”，经过一晚上的新陈代谢，尿液颜色比较深，还伴有阵阵异味。

5、入睡困难

肝脏不好的人，心情烦躁，体内肝火躁动。导致晚上出现说梦话、磨牙等情况。睡眠质量差，而且还容易说梦话、磨牙。有时候还会出现小腿抽筋，凌晨醒来影响睡眠质量。

二、早上起床3件事，会引起肝部不适

1、不吃早餐

不吃早餐容易损伤胃黏膜，造成胃病，还会影响肝脏健。人体器官经过一晚上的“休整”，第二天早上如果不吃早餐，容易影响胆汁正常分泌，不利于身体健康。

2、早起抽烟

晨起第一支烟是很多男性的习惯，早上起来血液黏度增加，这个时候抽烟会减缓血液循环速度，使肝脏受到伤害。身体器官正常工作需要血液供给动力，经常吸烟产生的有害气体进入人体，会导致肝脏血液无法及时供给。

3、长时间憋尿

这个习惯是非常不好的，尤其是早上要及时排尿，尿液中多数是新陈代谢的废弃物。会使毒素长时间滞留在体内，会危害身体健康。

四、好肝需要好好养，做好这2件事

一个生活小常识：蒲公英根放进小青柑里，一起烘焙泡水喝，可清肝毒，消积化滞，降肝火，疏肝理气。

蒲公英具有保肝利胆，清热解毒，利尿排毒，促进代谢，消炎抗菌等作用，蒲公英对女性朋友的乳腺也是非常有好处的，但是蒲公英的属性是微寒的。

青柑具有保护心血管，醒脑提神，消积化滞，疏肝理气，润肺化痰等作用，同时小青柑皮也对女性朋友的乳腺有很多的好处，学名“青皮”。和蒲公英一样，也是走肝经的，但是最重要的一点是，青柑的属性是微温的，和蒲公英根搭配一起，经过恒温烘焙之后，可以有效的中和蒲公英根的寒性问题。切记！一定是要一起恒温烘焙，单纯的搭配没有效果的。

这样一来，阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友，用这个蒲公英根小青柑泡水喝，就不会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象了。也非常适合经常熬夜，喝酒的人群。可以说是起到了1加1>2的效果。

2、少熬夜，保证睡眠充足

熬夜对身体造成的伤害是极大的，超过11点睡觉会影响身体器官的休息和修复功能。还会让人无法保持饱满的精神迎接第二天工作，长此下去会给肝脏带来无法估量的伤害。保证充足的睡眠不仅有利于身体健康还能让人保持良好的心情迎接第二天的生活。

觉得我说的对吗？