这份“消暑降火水果”排行榜收好啦！这个夏天让你健康“消火”｜美食课堂

最近，小暖看到了这样一则新闻，讲的是目前中国国民蔬果摄入量不足。

而专家建议每个人应该一天吃够一斤的蔬菜和半斤的水果。

（图片来源于微博）

回想一下，你达到专家的标准了吗？

到了夏天，大家都会喜欢吃一些冰冰的东西，让自己消暑，但是夏季太贪凉对身体可是不好的。

所以这次小暖来推荐一些水果，不仅能解暑降火，还能满足人体的身体所需。

降火水果NO.1：梨

梨有一个特殊的称呼，那就是“天然矿泉水”，听起来是不是就觉得特别解渴。

梨在中医中也具有清热解毒，清心降火的作用，对肺，支气管等器官也有非常好的滋润功效。

小暖相信，在很多人的记忆中，应该会有喝过甜甜的冰糖烤梨吧。

不过，梨虽然可以下火，但是对于脾胃虚寒的人来说，梨还是要少吃哟~

降火水果NO.2：柠檬

如果要说最降火的水果，那柠檬一定是第一位。

柠檬中含有丰富的柠檬酸和可溶性钙质成分，都具有非常好的降火作用。

而且除了降火，柠檬还具有美容价值。在中医上，也具有生津止渴的效果。

炎炎夏日，来一杯清凉的柠檬水，感觉是不是非常棒呢？

降火水果NO.3：山竹

在泰国，山竹与榴莲被称为“夫妻果”，因为榴莲吃多了，就很容易上火，这时候 ，只要吃几个山竹，就能达到降火的效果。

对于爱吃榴莲跟山竹的人来说，这完全可以说是一大福音。

而且山竹中含有的矿物质元素也特别多，对身体也有非常好的补养作用。

降火水果NO.4：香蕉

荷兰科学家研究发现 ，香蕉是最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果。

听到这句话是不是觉得吃了香蕉会整天心情好好呢？

在中医上，香蕉是具有非常好的清热止渴的作用。但是对于一些脾胃虚寒的人来说，吃香蕉反而会让虚火更旺，因此，脾胃虚寒的朋友们要特别引起注意啦。

降火水果NO.5：火龙果

火龙果是夏天不可不吃的降火水果。

说起火龙果的功效，真的是非常非常多，保护眼睛，增强骨质，预防贫血.....

不同颜色的火龙果功效也是非常不同，尤其是红心火龙果，不仅味道甜，而且功效也是非常多。

想要减肥的小伙伴要注意咯，火龙果当中有一种植物性白蛋白，它能起到排毒的作用，因此吃火龙果对减肥可是非常有帮助的。

介绍完上面这几种水果，不知道有没有各位喜欢的呢？

虽然上面的水果都能达到降火的效果，但是这些水果还是要根据个人的身体来选择呀~

你还知道哪些降火水果呢？

欢迎留言哟！

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