练太极拳怎样做到无极式

“无极”是古人对宇宙的认识，“无”者无边无际，“极”者始也，寓意是宇宙初始状态是无穷无尽，虚无缥缈，混沌一片的，没有星宿阴阳，不分天南地北，道称为“一”。当分阴阳时则为“太极”。

“无极式”，是太极拳行拳走架之前的状态。

首先要两脚掌自然放平。

第二做到含胸拔背。两肩微内合，两臂放松垂直于两胯旁，中指放在裤逢处，腋下放空，胯部放松。

第三做到虚灵顶劲，舌尖顶住上牙龈。何为虚灵顶劲，简单来理解，头能够轻松领起，颈椎与脊柱竖直，身形做到三点一线，如下图。

全身放松，无一处用力，闭目养神，心无杂念，表情开心，即身无所动，意无所思，呼吸自然。这种形体，精神，气息的“无”的状态就是太极拳的“无极式”。

（下节分享，太极起势。）