同样拍打拉筋1小时，为什么效果差别那么大？

我的健康我做主！👐

～一起涨姿势～

最近跟很多人聊天，发现有一部分人拍打拉筋效果很好，有一部分人原地停留，有一部分人在徘徊，有一部分人已经放弃了。我觉得很好，这才是真正的自愈法！而且真正是优胜劣汰！但是这个“胜”比的并不是聪明，反而是傻一点的人，最后真正疗愈，解脱自我。

为什么同样是拍打拉筋，你拍了1个小时，我也拍了1个小时，甚至是3个小时，效果却没有你好呢？在拍打拉筋中遭遇瓶颈期，又该如何突破呢？今天我们就来聊聊这其中的道道。

我们都知道，一个人做事和学习的专注程度会决定他做事和学习的效率。这个方法如果已经找对了，接下来拼的是什么呢？就是专注程度，这也是自愈最关键的一个心法。而且人人平等，无论你地位高低，不管你财富多少，谁的心最专注，谁的效果就好。

比如老实的人，你让他拍打1小时，他绝对不会拍打59分56秒！而且在拍的过程中，注意力会一直放在拍打上，全心关注当下。那聪明一点的人可就不是这么想了，他可能心里会嘀咕，“你让我拍1小时我就拍1小时啊”？或者时间他也拍够1小时，但是拍的过程中，他可能会想，“这么傻地拍1小时，太枯燥了，什么时候能到头呀”？“拍打太痛了，要是有无痛拍打就好了”......总而言之，看似同样1个小时的拍打，聪明的人外形动作是在拍，但是想法已经千千万了。结果自然就可想而知了。

既然专注度对于我们自愈的效果至关重要，那么我们如何去训练呢？你可能需要去营造一些仪式感，来提升我们的注意力！千万不要认为拍打拉筋太简单了，我们找几个人来一起互拍就可以了。如果是抱着这种轻视的态度去实践，我相信您的自愈之路将遥遥无期，甚至中途就会夭折。

根据我多年来的经验，如果你学习一样东西需要工具的话，你要买贵的。这是训练专注力的一个杀手锏。例如，给孩子请老师，很多家长就会请贵的，为什么？贵的前提是这个老师有水平，有经验啊，结果就是能让孩子突破成绩。这不是在炫富，有的家长很穷，花尽一辈子的积蓄，甚至是欠债，也要给孩子请到最好的老师。因为我们都知道孩子能否成才，跟老师有很大关系。同样的，我们想要健康，为什么不找好的专业的教练导师呢？

拍打拉筋这么简单，有必要去参加体验营学习吗？答案是肯定的。因为体验营是我们对自己的健康营造的一个仪式。还有一个更重要的原因是：很多人在家根本没法专注！一会要管孩子写作业了，一会要操持家务，还要提升工作效率，甚至你拍得正起劲，还有人反对你“别走火入魔了”……种种原因打击你实践的信心，气场被压制。而体验营是我们学习自愈法的一个工具，它给我们营造出来的是一个共同气场。在这里，大家的目标都一致：为了获得健康！而且体验营从饮食起居、良好习惯培养及如何找到属于自己的养生方式、正确解决自我问题等方面，训练我们的专注力，同时对我们的身心进行一次彻底的洗礼，这不是碎片化锻炼所能达到的。下面是一位体验营学员的分享：

医行天下体验营是拍打拉筋的传播源头，多年来始终坚持一个目标：让人人都成为自己的神医！如果这种专注度都不能感染到你，那只能说是机缘未到了。我们可能都见过网上流传的这个人体器官价格表：

原来我们都是拥有上百万固定资产的土豪！你有什么理由不对自己的身体好呢？所谓钱财乃身外之物，拥有健全的身体可以在一生中创造无尽的财富，这才是最重要的。

除此之外，买别的东西你也不要图便宜。你知道图便宜要浪费你多少时间吗？便宜东西本来就不是靠专注力制造出来的，你把一样东西买来自己用，这样东西要使你感知到那种专注力，才能够对你自己的专注力形成一种训练。这不是在贩卖奢侈品，你要知道奢侈品是专注力的结晶，奢侈品的制造就算它的材料本身不值什么钱，但是做奢侈品的人一定会比那些制造廉价品的人付出更多的时间和专注。要不然他制造的东西就卖不上那个价钱。

另外一点，图便宜会分散我们的注意力。如果我们有一笔钱用来买东西，买一样贵的东西，就没钱再去买那些便宜的东西了。也就是说，东西越多越不能使人专注。

这就是练习专注很重要的一个法则：学习工具要买贵的，要买让自己心疼的。《圣经》如是说：你的财宝在哪里，你的心也在那里。

祝君健康快乐！

刘英

2017年12月6日

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