程凯养生说：最难学的经脉，却藏有调节脾胃的方法

我们说少阳胆经，少阳为转枢的地方，就像门轴一样。门开、关，关键靠门的轴，足少阳经恰恰就是这个轴。在人体的12条经脉当中，如果你问我哪一条经脉学起来、理解起来最困难？我一定会告诉你那就是足少阳胆经，为什么这么说呢？

别的经脉很直，很简单，但这条经脉曲曲折折，在头上就绕了好几圈，在身体躯干的侧面曲折走行，走的都是“之”字形，上面的穴位一会儿在前面，一会儿再侧面，一会儿在后面，看起来很没有规则，也使得我们学习和理解这条经脉或应用这条经脉遇到了很大的困惑。

每当我给学生讲解这条经脉的时候，我都会让他们去想象一下旗袍。女性的旗袍剪裁得当、穿着得体、玲珑有致。为什么能够穿着这样漂亮、凹凸有致呢？其实关键就是在它该紧的地方紧，该松的地方松，剪裁非常重要，所以我经常跟我的学生说：“旗袍那个扣的位置，恰恰就是我们身体在躯干的侧面一些重要的肌肉附着在我们骨骼上的那些关键的点，那些穴位就是足少阳经的穴位，连成那条线就是足少阳胆经，而这样的一条线很像一件玲珑有致的旗袍的缝隙”。

我们身体的前面和后面，这个躯干的外边包着的这层肌肉，它们要想维持一定的稳定，一定是交错接缝的，比如我们腋下的前锯肌，腹部的腹内斜肌、腹外斜肌，都是交错斜行，就像搭扣一样，把我们的身体前部和后部联络在一起，所以足少阳经其实是联络人体整体的前与后的关键所在，称为少阳转枢之所。

在整条足少阳经当中，有一个特别关键的部位，这个部位在古代称为“䏚”，指的就是我们肋骨的下方，肾的外侧一个虚软的地方，就是腰两侧，皮带的上面，比较松弛、松软的地方。如果这个地方很收紧、紧致，那我们整体的腹部压力，腰部肌肉的力量都变得比较正常；如果这个地方变得松弛了，就像有一些患者往床上一趟，肚子就像瘫在床上一样，腹部变得没有力量，腹肌是松弛的，肚脐甚至是一字型的，这样的情况很难保证脏腑的蠕动、胃肠道的蠕动能保持正常的节律，代谢紊乱就随之而来。

我们经常说“有钱难买老来廋”，并不是老来一定要瘦多少，关键是老来腰腹还能够保持一个良性的收缩状态。要想保持一个良性的收缩状态，足少阳胆经就非常的重要。

今天就介绍足少阳胆经最为重要的一个穴位——带脉，在肋骨下方，髂骨上方软肉之处的穴位，同时它也是围腰一周的奇经八脉之一，带脉和足少阳胆经的交会穴位，也就是说，这个穴位不仅可以调节足少阳胆经，还可以调节带脉的功能。带脉是横行一周的，起到约束诸经的作用，少阳经又调节人体前与后的平衡关系。

大家想象一下，一个纵轴、一个横轴，在这个地方就形成了一个十字交叉，而且不仅仅是十字交叉，侧面的肌肉，腹内斜肌和腹外斜肌还交错在一起，这里实际上是一个“米”字型的交错，所以经常的合适的刺激这个穴位有助于调节腹压，改善腹与腰之间的平衡关系，同时让人体的上与下、前与后、内与外达到平衡，这是足少阳胆经非常重要的一个作用。

具体怎么来做呢？

我们首先要找到十一肋端，直立吸气，在肋弓的外下方可以摸到一个能弹动的软骨头，这个位置就是第十一肋端游离肋肋端的章门穴，是脾的募穴，从这个位置垂直向下和肚脐水平线相交的地方就是带脉穴。

如果找不准这个穴位该怎么办呢？

我们就从肚脐水平线，肋弓的下缘这个范围之内，把自己的拇指放在这儿，其余四指放在后侧，把腰侧部虚软的肉提捏起来，左右交替提捏，连续做5—10分钟，做着做着就会感觉肚子里面开始发热，甚至有打嗝（嗳气）或者排气的现象，这都是我们通过这样的一个刺激来调节腹壁的张力。这个张力改变了，同时腰也会觉得松弛、舒服，也就是让前面的脾、后面的肾在足少阳这样一个中间转枢的经脉的作用下保持良性的平衡。

这个方法谁比较适合呢？

就是腹部比较松弛、比较柔软没力量的人。每天坚持做3—5遍，每次5—10分钟，相信坚持做一段时间就会取得不错的效果。