少计较,才健康:中医教你调理肝气郁结

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这是书语人间为你解读的第596本书

《女人养生三法宝》


大家好呀~
今天,灵遥将继续为你带来《女性养生三法宝》一书的共读。
现代医学往往会谈身体,谈疾病,谈症状,但是你也要知道,很多生理上的疾病,实则是跟你的情绪,以及你周围的环境有关的。
一旦情绪失常,便会跟着出现许多身体上的问题,如,脸上长痘、失眠、怀孕难、产后抑郁等等。
因此,接下来,你将读到的是中医里的调节情绪的方法,
希望能够对你有帮助~
01.
不开心
可能会引起哪些问题?
生活中的不开心与情绪波动,都会引起肝气不舒
在五行中,肝属木,肺属金,如果肝火太旺,则会木火刑金,就是说,肝火会把肺金融化,影响到肺部的健康。
因此,很多患有严重肺部疾病的女性身上,都能找到情绪不佳的影子。
比如,作者有一位长期莫名其妙在凌晨4-5点醒来的女性患者,便在1年内检查出了肺癌。而究其原因,通常是因为这种早醒现象发生以前,患者经历了巨大的情感创伤。
除了会影响到肺部,肝火还会影响到脾胃。因为肝属木,脾胃属土,木克土。一旦肝气不舒,就会导致肝气横逆克脾土。所以,有的女性一生气,就会跟着犯胃病。

另外,肝火还会影响到心脏系统。因为,心属火,肝属木,如果肝火太旺,则心火势必会受到牵连。所以,肝气不舒的人,往往会感到心悸、胸闷。

最后,很多患有肾病的人,往往情绪都不是很好。这样的人往往还会出现生殖问题,影响到夫妻要孩子。
因此,情绪不佳导致的肝气不舒,会引发很多身体问题,而学会调整情绪,不纠结、不执着,坦然、乐观地看待周围的事物,是我们毕生都要学习的本事。
02.
家源性肝气不舒:
母亲不焦虑,孩子才健康。
现在,有不少女性会在身体检查出毛病后说,「嗐,不都是XXX气的么?」这句听似抱怨的话,背后是一个非常普遍的现象,家源性肝气不舒,就是与家里人关系不好,所导致的情绪的问题。
举个例子,有一次,一个母亲带着自己3岁的孩子来找作者看病。作者看了孩子的舌头,发现孩子的舌头形状尖尖的,是肝气郁结的表现。

那么,一个3岁的孩子为何会肝气郁结呢?
原来,孩子的母亲在怀孕时,常常会因为一点儿小事便心情不好;孩子出生后,更是因为身体不适,出现了产后抑郁,动不动就唉声叹气的。
结果,孩子在母亲的影响下,小小年纪便肝气郁结。
因此,古话讲说,家和万事兴,是很有道理的。如果夫妻不能和谐相处,不仅会相互影响,还会影响到孩子,导致一家人的情绪都不好。
在治疗肝气郁结时,除了自己要吃药。还要与家里人达成共识,彼此体谅,彼此照顾,否则吃再好的药也没用。

03.
各种想不开,
气不顺怎么办?
没有人的生活是一帆风顺的,众人眼里再幸福的人,也会有满腹心事,不知道向谁诉说的时候。这一件件让你心烦意乱的小事累积起来,憋着憋着,就会憋出内伤来。
因此,有时候,我们还需要借助外药来帮助「肝脏」做些伸展~
1.  逍遥丸
逍遥丸主治肝气不舒、肝血不足、肝脏横逆克脾土之症,配方是柴胡30克、当归30克,茯苓30克,白芍30克,白术30克,炙甘草15克,生姜1块(约掌心大)、薄荷少许(5克)。
方中的柴胡有疏肝解郁的功效;白芍能滋阴柔肝;当归能养血活血,起到助肝的效果;白术、茯苓、炙甘草能健脾益气,营血生化;生姜能温中和胃;薄荷能够疏散肝郁日久而生的热
全方相合,对症食用后,能够让肝脾重新协调起来~
2.   越鞠丸
越鞠丸主治气郁、血郁、痰郁、火郁、湿郁、食滞之症,

方中的香附能治疗气郁,川穹能行气活血解血郁;苍术(zhu,2声)燥湿可运脾解湿郁;栀子清热可泻火解火郁;神曲能起到消食和胃解食郁的功效
五郁得解痰郁自消。
3.   更年宁
同仁堂的更年宁主治肝郁气滞、气血亏虚而导致的心不养神之症,对改善由气血不足、肝肾阴虚所致的更年期症状,有很好的疗效。
4.  自制消气食方:刺五加代茶饮
除了刚才的三种中成药,你还可以在平日里煮刺五加代茶饮,虚补肝脏的「母亲」肾脏。它的制作方法很简单,取刺五加每日10克,煮水服用即可。

刺五加是五加科植物刺五加的根茎,是典型的补肾安神、益气健脾的药材,有抗疲劳、抗抑郁的功效,并能够改善大脑供氧、提高脑力的功效。

04.
产后抑郁怎么办?
既要想开,也要会点食疗
家里多了一个新生命,本是一件非常幸福的事情,但随着生活方式的改变,与宝宝接二连三的突发状况,很多新手妈妈都会焦虑不已。
再加上从怀孕到分娩期间,身体内激素的升降起伏,与产后身体不适,许多女性都会出现抑郁情绪。
想要缓解产后抑郁,首先便要能够想得开。
比如,18斤和20斤的宝宝,差不多,不用担心营养不良;长了4颗牙或是6颗牙,可能仅仅是一个磨牙棒的距离;会说爸爸妈妈爷爷奶奶,和只会叫爸爸妈妈,可能只是外向性格与内向性格的不同 ……
先接纳自己的不完美,才能够做得更完美。

然后,是要会一点照顾自己的食疗。
大部分的抑郁可以分为两种,一种是在大哭后能够得到缓解的;另一种是不哭不闹,对大多数事情都失去了兴趣。
大哭后能够缓解的抑郁,多由肝郁脾虚、心气不足所致,可以服用前面说的「越鞠丸」和「甘麦大枣汤」来调理。
取大枣10枚,小麦30克,炙甘草9克,兑6杯水,大火开锅,文火熬至3杯水,关火去渣,分3次服用即可。
如果是精神萎靡,对生活失去了信心的抑郁,家里人除了要多安慰、多开导,还可以服用前面提到的「刺五加胶囊」。
它本是用于治疗肾气亏虚的乏力、腰酸,但经临床使用后,发现对改善自我感觉,提高注意力和记忆力都有一定的帮助。
05.
甲状腺查出了结节,
要用栀子清肝散加味泡脚
甲状腺结节,是很多人在体检时都会检查出的小毛病。
这个病说大不大,说小不小,虽然短期内不会有大碍,但长久以往可能会有癌变的风险,需要引起重视。
中医看来,这个病的一个典型诱因,是工作压力大,或是性格要强、爱生气,心里常常有愁事所导致的肝气郁结。若是肝气能够得到舒缓,它也不是一个无解的症状,
而在明代薛凯的《保婴撮要》一书中,有一味「栀子清肝散」,里面的柴胡能疏肝;炒栀子能泻心火,清三焦火;丹皮能疏肝气;香附能理气;当归能养血;白芍能柔肝敛阴;郁金远志能安神;
整体思路便是养血疏肝、理气通络,对调理甲状腺结节能够起到一定的辅助作用。
以上,便是今天的内容。
下一篇里,我们讲常见小毛病的治疗思路。
敬请期待吧~
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