3种食物或“利于降脂”，中老年人不妨试试，可保护血管健康

小李今年32岁了，在两年前的时候被查出了高脂血症，对于她来讲，仿佛晴天霹雳一般，自己刚刚30出头，竟然出现了老年人才会出现的疾病！为了身体的健康，她决定养护血管，在生活中戒掉肉类，不断的改善饮食习惯，吃一些清淡的蔬菜和水果。

小李自认为自己将血脂控制得特别好，但不成想，每半年去医院体检，发现体内的血脂总是只高不降，并没有任何的很好的改善。终于在一天下班，忙了一天的小李，起身伸个懒腰就觉得头昏眼花，呼吸还有些困难，直接栽到了工作岗位上。同事们看到之后，赶紧拨打120将她送进了医院，却不曾想32岁的小李竟然查出了轻微脑梗，幸亏医生及时抢救，才将她从死神的手中拽了出来，并没有留下什么后遗症。

小李觉得非常纳闷，自己已经戒掉肉类很多年了，而且坚持吃素，为何血脂会突然升高呢？医生对她的日常生活和饮食了解之后，才发现了她出现脑梗的真正“元凶”。

三种食物经常吃，血管或一堵的“水泄不通”

一，油炸花生米

油炸花生米是一道非常美味的家常菜，花生中大量的不饱和脂肪酸和蛋白质，能够补充身体的营养，但是花生在油炸后含有较高的油脂和反式脂肪酸，花生上撒盐，也会增加体内的血脂浓稠度。

二，红枣

红枣具有补气养血的作用，不管是泡水还是生吃都有着很高的营养价值，滋阴补肾，改善睡眠。

但是对于血脂本身就偏高的人来讲，频繁地吃红枣来降血脂，也会导致血液的浓稠度增加，红枣的皮坚硬，也会刺激肠胃，对于肠胃也有着很大的伤害。

三，荔枝

秋天是荔枝丰收的季节，常吃荔枝能够生津止渴、消肿止血、提升食欲。

但荔枝中含有较多的果糖，进入体内也会刺激胰岛素的分泌，血液循环逐渐减慢，增加血脂浓稠的速度。

3种食物或“利于降脂”，中老年人不妨试试，可保护血管健康

一，降脂食物

当确诊为高血脂，平时要注意饮食清淡，适当补充一些像琼浆氨基酸这类的降血脂食物也很有帮助，因为其中含有的氨基酸、柠檬酸、多肽等五种能能够起到降血脂的作用，从而辅助调节血脂，对稳定血脂的水平和呵护血管的健康都有不错的效果。

另外，琼浆氨基酸能够延缓血管壁衰老，促进体内的血液循环，有效地代谢多余的胆固醇和甘油三酯，为血管提供营养，达到稳定血脂的作用。

二，鱼肉

中老年人可以多吃一些鱼肉，含有丰富的营养，如不饱和脂肪酸和优质蛋白，能够快速地稳定体内的血脂水平，每周吃1到2次鱼，对于血脂的控制有着非常好的作用。

坚果

年轻人都非常喜欢吃坚果，坚果中含有较多的不饱和脂肪酸和人体内稀缺的微量元素，能够代谢出体内多余的脂肪，减轻肠胃的代谢负担，帮助身体代谢更多的甘油三酯和胆固醇，缓解高血脂体内的血脂水平。

综上所述：高血脂的患者想要短时间内稳定体内的血脂，在生活中一定要保持良好的作息习惯，俗话都说病从口入，每天多补充些降血脂的食材，能够有效地的控制体内血脂水平，只有血脂稳定，才能为我们的身体健康提供的很好的保障。