肺是被香烟“熏”坏的？两种“气”和吸烟一样伤肺，不容忽视
肺，主一身之气，是气体交换的主要场所，所以，这个“气”就和肺的状况密切相关了。
生活中，我们最熟知的，可能就是香烟的烟气了，吸烟伤肺实在是老生常谈，大家都知道，很多人也会说，肺是被香烟“熏”坏的，这话还是有些道理的。
香烟会“熏”坏我们的肺！
香烟燃烧，是一种不完全燃烧的过程，生成的烟气会携带一定的灰尘。
当这些气体，被吸入肺中，被肺泡和粘膜吸附，久而久之，碳渣和灰尘，堆积在肺里，导致“黑肺”，损害其机能，诱发病变。
同时，香烟燃烧，还会释放百余种有毒气体，这些气体，具有一定的致癌性。
长期大量吸烟，会导致肺部病变，诱发肺癌。研究表明，每天吸一包烟的“吸烟者”，每年每个肺细胞（lung cell）中会累积平均150个额外突变。吸烟时间越长，吸烟量越大，患癌几率也就越大。
两种“气”和吸烟一样伤肺，不容忽视！
厨房油烟气伤肺——
厨房油烟气也是有毒的，也是导致女性罹患肺癌的原因所在。
我国女性抽烟的人数远低于男性，但女性患肺癌率并不比男性低多少。这跟我国女性长期做饭密切相关。
在油炸、煸炒菜肴时，高温情况下会散发出很多油烟，这些油烟微粒经测试证明具有致癌的危险性，这也是中老年女性高发肺癌的主要原因。
生闷气伤肺——
俗话说，气大伤身。经常生闷气，心情不好的人发生癌症的几率更大，这适合所有的癌症，肺癌也一样。
很多人在最生气时肺部会疼，这是因为生气也真的会伤肺。
生气时，通常呼吸会急促，还会出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，得不到应有的放松，从而危害肺的健康。
3个小测试，看看你的肺，还好吗？
测试1：憋气，30秒以上
深呼吸、开始憋气，记录憋气时间。
若坚持30秒以上，那表明肺部功能还不错；若在40秒以上，则心肺功能良好。若是连20秒都坚持不住，那么就建议去检查下肺部。
测试2：吹灭火柴，30厘米
点燃一根火柴，尽力去吹。
如果30厘米吹不灭，说明肺功能有问题，如果15厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。
测试3：爬楼梯，一口气爬上3楼
采用平时走路的速度，不慢不快的，一口气爬上3楼。
如果，不会感觉明显的气急与胸闷，则肺功能良好。如果，出现胸闷、气短，半天缓不过起来，说明肺功能降低了。
养好肺，多吃三白，常饮三水，做好三件事
多吃三白：
1、莲藕
莲藕是养肺的好帮手。
莲藕味甘、性寒，有清热润肺、生津、散瘀、止血的功效，可以治疗治肺热咳嗽、食欲不振。另外，多吃莲藕还可开胃清热。
2、银耳
银耳性甘、味平，具有不错的滋阴功效，所以常吃银耳，能对肺部起到极好的养护作用。
对于肺燥、肺热的症状起到不错的调节效果，对于慢性支气管炎也有一定的疗效。
3、百合
百合性凉，具有止血活血、清肺润燥、滋阴清热、健脾养胃的作用，特别适合养肺和养胃的人食用，如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干口臭的人。
常饮三水：
1、曲麻菜茶水
曲麻菜有很好的杀菌作用，可抑制肺炎克雷伯杆菌，经常喝点曲麻菜茶，可起到清肺消炎的作用。
同时，曲麻菜有很好的抗烟毒作用，能直接对抗吸入体内的香烟有害物质的作用, 有效地减少烟草中有害物质对烟民和被动吸烟者的危害。
2、黑苏子叶茶水
黑苏子叶入肺经，有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。
经常喝点黑苏子叶茶，不仅能养肺润肺，对咽喉部也有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，利于止咳和祛痰。
3、白乳草玉参茶水
将白乳草、玉参、桔梗、菊苣，搭配在一起，泡水代茶饮，可润肺、排毒，养护肺部健康。
白乳草可消炎杀菌，排毒解毒，对改善咽炎、扁桃体炎等也有益。玉参，益五脏，可改善咽干舌燥，干咳少痰等。
桔梗，入肺经，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。菊苣可清热解毒，增强免疫力，促进身体排毒。
做好三件事：
一：多大笑
多笑一笑，就能减少悲伤忧愁，有益肺部健康。
现代研究证明，笑，对机体来说，的确是一种最好的"运动"。
尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
此外，大笑，还能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展，这样有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降。
二：少吃伤肺食物
肺是娇脏，除了吸烟之外，其他食物也会刺激肺部，如油腻食物，大量进食猪油、奶油、烤鸭等油腻食物，都会使我们呼吸道的分泌痰量增加。
而辛辣刺激性食物，也易造成心肺不好、肺气不足，如果是本身肺气亏损，肺部有病变的患者朋友，咳嗽气喘的症状更会加重。
三：腹式呼吸
每天早上采取腹式呼吸锻炼自己的呼吸肌，可以改善肺功能。
做法：可取坐位，将两手分别放在腹部和前胸部，全身肌肉放松，平静呼吸，经鼻吸气，从口呼气，呼吸时要缓慢均匀。
每次10分钟，一日两次，在熟练后，可增加训练次数和延长训练时间。
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