我们不是药神，只是会生病的普通人
01
有空到医院转转，才知道身体健康的重要性和紧迫性。一大早的人山人海，大人的说话声，小孩子的哭闹声，排队的拥挤，难闻的消毒味，金钱的消耗，身体的折磨，医生不耐烦的态度，每一项都是逃离的理由。
在楼道里看到病人痛苦地挪到脚步，身边没有家人，不仅身体疼痛，心里想来也是着实难过。
看了今天的某个事件，更难过了。天灾就算了，人祸真是没处说理去。
02
年轻的时候，我们肆意熬夜，或者被室友拉扯着熬夜，以为自己铁打的身板，一夜未眠，第二天照样生龙活虎，甚至咬牙坚持，以此显示自己茁长的生命力。
现在，你对身体无所谓，未来，身体也会对你无所谓。一报还一报。不是不报，时候未到。
明知道这样不好，也常劝别人不要这样，轮到自己的时候，却无法说服自己。
我们常常走在通往自己曾经讨厌的路上而不自知。
03
很多时候，我们都喜欢宁愿躺着也不坐着，宁愿坐着也不站着，怎么舒服怎么来。后来发现，这样并没有什么好处，人一旦安逸了，就容易“精神瘫痪”，啥也不想，啥也不做，无法聚焦。
其实，站着也挺好，可以踮起脚尖锻炼身体，也不必再为是否让座而感到为难。
每天24小时，我们分给锻炼身体的时间微乎其微。
爱惜身体，就和好好学习一样，永远都是在路上。
甚至我们常常想，彭于晏的肌肉很好看，但人家每天坚持不懈的锻炼和十几年的水煮餐，想来对普通人而言，也是无法坚持的。
就像早上看到的这条微博，也反映出很多人的心思。
《囚徒健身》一书里也曾经说到，很多健美人士看上去特别强壮，肌肉发达，实际上也是在比赛或者走秀前狂练几个月，大多数时间里，他们是无法保持那样的身材。
锻炼干嘛？太累，短期内见不到效果，长时间又坚持不了。
不如一躺，散去所有慌张。
04
健康，三分靠练七分靠吃。
记得4月份的某天去食堂吃晚饭，路上看到好几个女生手里都捏着一根大大的烤肠，边走边吃，一路滴着油，心里立刻产生了一种肉即将要长到身上的即视感。看天气，很快一切都将遮不住了。
不要成为一个油腻男，成为自己曾经讨厌的样子。
找一个自己喜欢的运动方式，不论是散步、跑步、俯卧撑、平板支撑、燃脂操、瑜伽、爬山，还是各种球类运动也好，坚持下去，保持良好的身体状态。
如果一个坚持不下来，就可以找身边的小伙伴一起组团，或者通过运动类App，加入打卡小组，互相监督。
05
开玩笑地讲，也许每个人一辈子吃的食物总量是一定的，你年轻时大吃大喝，总量很快就用完了，而别人吃得少的，可以慢慢吃，可以活很多年。
建议寝室里，或者家里放一个电子秤，每天可以称称自己的体重，给大脑一个反馈。
到底应该吃什么？
协和医院的张遇升博士曾说，不要以主食为主，要以蔬菜和豆类为主。因为蔬菜和豆类的营养非常丰富，热量很低，含纤维素非常多，吃了以后不容易饿，而且不容易长肉。
他吃饭的一个习惯就是先喝一碗汤，或者先吃一碗蔬菜，这个时候，胃已经觉得有些饱了，就会大大降低饥饿感和对主食的兴趣。
现在很多人因为睡懒觉，早上都不吃早餐，急匆匆地赶着上学、上班。实际上，这对胃的伤害也很大。宁愿少睡10分钟，也要安安静静地吃一顿早餐，避免胃部空转。
健康是1，后面的一切财富、荣誉、地位都是0。
事情很简单，做到不简单。
我们不是药神，只是会生病的普通人。
多爱惜自己和身边人的健康，生命有限，莫让疾病徘徊，难见人间精彩。
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