出现4个症状，说明身体正在衰老！

提到衰老一词，你最先想到的是什么呢？

是松弛的皮肤和皱纹？还是日渐佝偻的身躯？

没错，这些都是衰老的标志，但还有一些不易察觉的症状，也在提示着你的衰老。

身体衰老的4大特征

★便秘

肠道衰老，蠕动变慢，带来的最直接问题就是便秘。

肠道中最高能积存约6.5公斤的粪便，大量的粪便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出，甚至被肠道重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人。

★驼背

35岁以后，脊椎、腰椎开始退化。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍。

★脱发

35岁以后，相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。如果发现头发稀疏变薄，并且已经退过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，这就说明你要重视这个问题了。

★失眠

清晨失眠是身体给我们另一反馈信号。在4~5点后睡醒来感觉疲乏无力，但是久久难以再入睡，这种表现在称为早醒睡眠，说明你的身体也慢慢在进入衰老。

防衰老，多吃5种食物

中医认为，气血是从五谷演化而来，通过食疗调养是最佳的选择。以下几种抗衰老食物可多吃：

❶柚子

柚子的抗氧化能力主要体现在富含生物类黄酮。这是一种强大的抗氧化成分，其可以与有毒的金属物质捆绑在一起并将这些毒物赶出体外。

❷ 核桃

核桃的抗氧化作用不逊于红酒、洋葱、苹果，对保持年轻健康非常有好处！有助于抵抗皮肤衰老。

❸ 香菇

香菇含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压。

❹ 龙眼

又称桂圆，含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神，驻颜抗衰的作用，主治年老体弱，气血不足，脑力衰退。

❺ 花生

花生有醒脾和胃、润肺化痰、清咽止咳的功效，经常食用可以促进排泄养生延年。同时花生含有儿茶素、赖氨酸，能够起到很好的抗衰老作用。

衰老是一种不可违背的自然规律，保持平常心去对待，并保持良好的生活习惯以及适当运动，可以有效地延缓衰老。

延缓衰老，点点“美容穴”

论护肤抗衰老，除了平时涂搽护肤品之外，疏通经络更是重要的一环。

中医典籍《黄帝内经》提到“有诸内，必形于外”，意思是我们的身体内存在的问题，会在我们的形体外显示出来。

这里给大家介绍几个有效穴位，每天自行按揉，亦可达到不错的抗衰老效果。

面部四穴位， 按揉通气血

✦太阳穴：位于前额两侧、外眼角延长线的上方。按此穴能舒缓紧张，淡化眼纹，缓解局部青筋问题。

✦睛明穴：位于内眼角与鼻根之间稍上方凹陷处。按此穴能治疗眼睑浮肿、眼周皱纹、黑眼圈、眼下松弛。

✦颧髎穴：位于颧骨下缘凹陷处。于外眼角往下垂直线与颧骨下缘水平线之交点处，约与迎香穴差不多高的位置取穴。按此穴能使面颊恢复红润，改善脸颊浮肿，增强脸颊弹性。

✦迎香穴：在鼻翼旁开约一厘米皱纹中。按此穴能改善法令纹及口角细纹。

腿部两穴位， 按揉通经络

✦三阴交：在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸（注：四根手指的宽度约为三寸）。

临床上，很多妇科病都是跟胞宫受风寒湿邪侵犯有关。

这种患者环唇的皮肤多有暗青色，因三阴交跟肝脾肾三条阴经相通，常按此穴能调经通络，颜面部可恢复红润。

✦足三里：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。此穴是补气的常用穴位，一般皮肤下垂、缺乏弹性，皆因气虚不能上提，常按此穴能紧致肌肤。