上周末带父母回老家，母亲忘记拿降压药，和我一起去镇上的诊所拿药，旁边的一个诊室排了很长的队，都是一些年龄看起来在60岁以上的老人，大部分都是老人一个人，有年纪大的还自己带着小马扎。

我有些不解，拿药的时候和医生聊起来，问他隔壁怎么这么多人，医生年纪比较大，为人开朗告诉我说：都是来打针预防脑梗的，每年春秋都会有很多的老人组团来打“春秋针”，尤其是患过脑梗的人，一般每年都不会落下。母亲跃跃欲试：效果怎么样？医生笑着说：要是效果不好，也不会这么多人排着队打了。

回去的时候母亲一直很兴奋，算着时间说要和父亲一起去打着试试，她告诉我：对他们来讲，死并不可怕，可怕的是半死不活，很多人瘫在床上多年，那才是真正的受罪。看着母亲像着了魔似的要去打针，我知道自己是劝不动了，只能找一些专家的观点给她看看，好让她打消这个心思。

脑血管疾病的发病率、死亡率和致残率非常的高，尤其是致残率更是让老年人担忧，因此如何预防脑血管疾病，一直是患者非常关心的话题。

脑血管疾病预防包括一级预防和二级预防！

一级预防是患病前的预防，二级预防是针对已经得了脑血管疾病的患者。

一级预防是指发病前的预防，一般是通过改变不健康的生活方式，积极主动地控制各种危险因素，达到预防脑血管疾病发生或推迟的目的。

二级预防是指发生了脑梗的患者采取防治的措施，预防脑梗的再次发生。措施主要包括2个：一是控制危险因素，二是药物预防。控制危险因素包括积极运动；将体重控制在正常范围内；戒烟戒烟；饮食均衡；保持良好的情绪。药物治疗包括长期使用抗血小板药物，有“三高”的患者要积极控制指标达标。

“春秋针”说白了就是一些能够改善血液循环的药物，但是这些药物一般都是患者突发疾病时使用，对于非患病期的人来讲，没有治病或者预防的作用。

而且，注射使用的药物半衰期最长不会超过半个月，因此不能达到长期预防脑梗的作用，并且临床上也没有任何关于“春秋针”能够预防脑梗的证据。真正能长期有效的还是规律的口服药物。

想要预防脑梗，以下5点比“春秋针”效果更佳，可以尝试！

1. 控制血压、血糖和血脂

将血压控制在140/90mmHg内；空腹血糖降至6.9mmol/L以下，餐后血糖控制在10mmol/L以下，糖化血红蛋白控制在7%以下；血脂根据患者的具体情况控制在正常范围内即可。

2. 控制体重

将体重指数控制在24以下，最好控制在22左右，能更好的预防脑梗的发作。

3. 戒烟限酒

如果有可能最好戒烟戒酒，如果实在戒不了，男性每天的饮酒量不超过25g，女性不超过12g。

4. 补充叶酸

对于高血压伴同型半胱氨酸血症的患者，要每天补充叶酸。

5. 使用抗血小板药物

对于已经得过脑梗的患者，可以使用抗血小板药物阿司匹林或氯吡格雷进行二级预防。