北大夫一语道破：2种水果浑身都是“宝”：降糖，降脂，降血压，止头痛，可多吃！

很多三位高血压患者，都害怕吃水果，害怕血糖升高，血压升高！对于水果，闭嘴，不要吃！但是水果含有许多其他食物中没有的营养成分，很容易导致营养失衡！良心提醒：两种水果都沾满了宝藏：降糖、降脂肪、降血压、止痛，可以吃得更多！

柑橘

柑橘含有三种类黄酮，具有抗血栓、保护心血管系统、保护肝脏和眼睛的作用；同时还具有清热解毒、祛除风湿、强健肌肉和骨骼的作用；香豆素含有大量的活性物质，能有效地抗癌、抑制癌细胞活性、增强免疫力！柑橘糖含量低，三高病人可以多吃，尤其是高血压患者！

医院最新发现：2种水果浑身都是“宝”：降糖，降脂，降血压，止头痛，可多吃！

橙皮

柑桔皮是我们常称的陈皮！陈培是一种很好的中药，陈培能活血化瘀，健脾健胃，减燥消火，祛湿化痰；普通食欲不振，消化不良，胃痛，可以用橙皮泡水，或者煮粥吃！

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荔枝

荔枝我们都吃过了，感觉很甜！但是荔枝很少能升高血压，也容易降低血压。荔枝能健脾、调气、止痛，对于一些虚弱的人来说，可以吃得更多，胃冷胃酸、腹胀、疝气等症状，都有很好的调节效果！

荔枝禁忌

荔枝不宜空腹食用，易引起肠胃不适；大量食用荔枝，易生火；购买荔枝时，不要选择浸泡在水里的荔枝，容易变质，增加体重！