40分钟冥想坚持44年

每天40分钟冥想坚持44年，全球最大对冲基金创始人Ray Dalio

总部位于纽约的桥水基金（Bridgewater Associates）创始人雷·达利欧 (Ray Dalio) ，管理着超过 1600 亿美元的全球投资。对冲基金和静心冥想似乎是相反的两个领域。但对Ray Dalio 来说不是。

“冥想是我取得任何成功的最重要原因。”Ray Dalio多年来一直练习冥想，44年中每天他都会在早晚分别进行20分钟的冥想练习。如今68岁的达利欧在脸书上写道：“冥想，这是我能推荐给任何人最好的礼物。”他已将冥想推广给桥水基金的700名员工，并热衷于推荐给更多的人。

受到偶像披头士乐队1968年在印度冥想的影响，达利欧开始接触冥想，这让他能够更清晰、更有创意地思考，在瞬息万变的时代，面对海量的信息，甚至面对混乱达利欧也能冷静地行动，冥想帮助他一次次做出正确的决定。

01

反思，才是你的进步所在

达里奥很早就展示出他的金融天赋。据CNBC报道，他在12岁时用自己在纽约皇后区做高尔夫球童赚取的钱，以不到5美元的价格购买了他人生的第一支股票。

很快，这笔对东北航空公司的300美元投资变成了900美元，这使他轻松获利 600 美元。

“我很幸运，当时这家公司即将破产，但因为其他公司收购了它并使翻股价了三倍，我认为这个游戏很简单，所以迷上了这个游戏，”达里奥在《商业》的一集中这样说到。

商业上的成功来的很早，挫折来的也很突然。

在20多岁，从哈佛获得 MBA 学位后不久，达里奥就在他纽约的公寓里创办了桥水基金。七年过去了，在一次失败的投资之后，他几乎失去了一切。“我破产了，我只能从父亲那里借了4,000 美元来帮助支付家庭账单，”达里奥说。

当时达里奥确信股市和经济即将下滑（由于墨西哥债务违约），但他这次判断错了，美国经济和市场飙升。几周后，美联储降息，进一步推高市场热度，导致达里奥失去一切。

“由于犯错，我为我的失误赔了钱，我为我的客户赔了钱，我不得不让公司里的每个人都离开，”他说。虽然他将那段时间描述为“非常痛苦”，但他也说这段经历是发生在他身上的“最好的事情”，因为迫使他改变了心态。

“我学会了冥想，”达里奥在另一次采访中说。受到披头士在印度修习冥想的启发，他用冥想的方式来反省自己的错误，理清思路，以便在未来做出更好的决定。“当痛苦过去时，不要只是向前走，反思，因为这才是你的进步所在。”

02

“你里面有两个你”

达里奥说，大多数人没有意识到“你里面有两个你”：有来自潜意识的“情绪化的你”，在某些情况下它会产生压力和情绪，可以完全控制你，然后是“有思想的你”。

“两者各有千秋，可如果你能冷静下来，平衡两种自我一起解决这些事情，更让你更好地思考，” 他这样建议。

达里奥说冥想练习帮助他平衡了他的侵略性，并将他的心态从认为他总是对的，转变为问自己，“我怎么知道我是对的？”

“我清楚地看到，回答这个问题的最好方法是寻找其他与我有着相同使命、看法与我不同的人，”达里奥在他的书中写道。这种方法帮助了他和他的同事，也使他的公司受益。

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44年冥想体验

达里奥在访谈节目中这样谈到自己冥想的体验：“冥想只是一个简单的练习：首先清理你的头脑，让一切都平静下来，消除了压力、消除了情绪。我已经冥想44年了，每天两次，每次至少20分钟，这是一项伟大的投资，也是对我成功影响最大的因素。”

“冥想让我沉着冷静并且充满创造力，因为它打开了前额皮质和杏仁核，让人更有自主性、创造力和开放性，这不仅对健康有好处（因为压力是一件可怕的事），冥想会让你很清晰，而且不会被情绪劫持，对创造力也很有帮助”

“我喜欢以海洋为例。海面波涛汹涌，海洋深处自然寂静。我们的心是一样的，我们都希望有一些内在的平静或内在的平衡。但是你在哪里找到它？”

“在冥想中，你会掌握一些技巧，然后可以使用它来达到那种平静、安定、平衡。效果立竿见影。”