11张身体姿势“脊柱形态”正误对比图,你是对的吗?

大家都知道,长期保持错误姿势,会给身体带来不同程度的危害,尤其是脊柱上的问题,轻微的可能只是一些亚健康疼痛,比如肩颈疼痛、腰部疼痛等,而严重的可能导致颈椎病、腰椎间盘突出、脊柱侧弯等。

现实生活中,很多人可能不知道自己姿势问题,也有很多人知道自己有姿势问题,但不知道如何纠正。今天给大家分享一组日常生活中最常见的身体姿势,脊柱曲度的正误对比图,大家对照一下看自己是否做对了……

1、男士坐姿

  • 男士的钱包放在坐骨下方的口袋里

  • 如果长期以这样的姿势久坐

  • 就很容易导致脊柱侧弯

  • 女性喜欢翘二郎腿也会导致同样的问题

2、开车的坐姿

  • 开车的时候过于紧张

  • 背部靠在坐位上,头部过度向前

  • 很容易导致腰部疼痛和颈部问题

3、玩手机的姿势

  • 长期低头看手机,对颈椎的损伤

  • 大家应该都知道了

4、电脑前工作的姿势

  • 工作时圆肩驼背头前倾的动作

  • 是导致肩颈疼痛最直接的根源

  • 这个动作同样会导致腰部疼痛

5、沙发上躺着休息的姿势

  • 葛优躺确实很舒服

  • 但要付出腰部为代价

6、背双肩包的姿势

  • 双肩包背的太低会对腰部造成损伤

  • 学生族一定要注意

7、睡觉时颈部姿势

  • 睡觉时枕头的高低

  • 对颈椎的影响你知道吗?

8、睡觉时腰部姿势

  • 腰部疼痛

  • 可以尝试用枕头或者毛巾垫高来缓解

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