秋季别着急进补，2招教你清火又润燥

今天在群里看有人说，每天有些困顿，睡不醒，，，我心想，莫不是脾胃失调的症状，一问才知，原来伙计们一看到了秋天，就感觉该贴秋膘了，如果这个时候不吃起来，自己就贴不上这个膘，就要落后于人拉。

结果呢，大吃大喝正好赶上了庚子年的五之气“阳明燥金”。大象府很早就说过，今年是金运太过之年，再遇到这个“阳明燥金”的节骨眼，“金”的肃杀之气就会猛然陡增。这会导致什么症状呢？

因为秋金主肺，中医里，肺对应的叫太阴，太阴出问题，《伤寒论》是这么说的：

太阴之为病，腹满而吐，食不下，自利益甚。时腹自痛，若下之，必胸下结硬。

啥意思？

腹满而吐，就是每天老感觉不饿，吃不下，严重的，吃点东西还会吐。

为啥会这样呢，因为阳明（脾胃）系统不能正常消化，导致食物积存不下，故而感到腹满。

再严重下去，就要开始自利（拉肚子），因为太阴（肺）无法分清泌浊，大量废液堆积体内，刺激肠胃道蠕动，只能靠拉肚子排出去，减轻阳明（脾胃）系统负担。

继续严重下去，就该腹痛了，因为垃圾太多，身体最后都没力气排出来了，堆积在体内，导致腹部静脉血管应急收缩。这个时候，身体已经无力自保，只能拉去医院，大xing伺候拉。

各位伙计，自己对照一下，看看有几条中了的。

通于秋气者，肺也

为什么秋天肺气当令，反而是脾胃出了问题？

这就要从肺的功能说起，《黄帝内经.灵兰秘典论》：“肺者，相傅之官，治节出焉”。

治节，就是肺这个长官最主要的功能。如果是大象府的老读者，应该在之前的文章看到过这个概念。

首先，我们吃进去的食物经过脾胃运化，得出五谷之精（气），这个五谷之精经过心阳上焦宣发之后，润泽周身，德施周普。

古人叫若雾露之溉，就是你的五脏六腑，皮肤毛发，全身各处都得到这个五谷之精的润养，道家也把这个过程叫“气传子母”。

而肺位列五脏六腑之华盖，就像地球的大气层一样，敛住了心阳三焦的这股宣发之气。

得亏肺能将人身整个大气收敛住，才不至于产生大气向外涣散无度。这样，暖暖的热气遇到大气层上的冷空气，就变成雨水又落下来，灌溉大地，这就是人身的一个小周天。

这个过程，道家叫“液行夫妇”，所谓，云腾终化雨，肃肃出乎天，此乃，太阴之天也。

在这个过程里，太阴（肺）就将太阳气交的各种代谢产物分清泌浊，该升的升，该降的降，该出的出，该入的入。分别做出处理，这个过程就叫治节。

如果肺的治节出了状况，也就是分清泌浊的功能失去作用，，，那么就会造成该上升的没有上升，该下降的没有降，一堆浊物就堆积在肚子里，造成食而不化的效果，能力强的人，就会通过不正常的方式，比如拉肚子，把这些乱七八糟的东西排出来，这也就是为什么秋天是个容易拉肚子的季节。略懂中医的大概听说，肺与大肠相表里，说的也是这个意思，明明的肺的问题，最后的症状却体现在肠胃上。

那么能力弱点的伙计，可能连拉肚子的能力都丧失了，体内的浊液就会到处横行，造成湿证，这类人目前占据大多数，所以很多人都感觉自己湿重，也不是没有道理的。

使肺气清，此秋气之应，养收之道也

所以说，光靠吃，是补不了秋膘的，而是首先要保持肺气清。肺气清了，肺的治节能力就强，如此，不管你吃什么，那都是妥妥的补养哈。

肺气如何清？

回答这个问题，我们就要抬头观天，看看那一抹白云，在蔚蓝的天空中，那就是一幅“肺气清”的场景。

如果我们下面不断的冒烟，不断的排放污染物，不断的产生雾霾，这个肺气就清不了。

对应到人体，越是在这个时候，越是不能乱吃，各种鸡鸭鱼肉一窝蜂的开整，那就要完犊子了。

首先，身体不好的伙计，这个时候饮食反而要清淡，比如萝卜，就是个很好的应季食材，秋萝卜，10月份左右成熟，正好得了这份秋气，所以，萝卜最大的功效就是升清降浊。

这个时候觉得“腹满”的人，正是该多吃点萝卜，所以民间有谚：十月萝卜小人参。身体里升清降浊的功能运转完善之时，脾胃运化的五谷之精才能化成甘露，向下雨一样润泽周身，所以，吃完萝卜也有润燥的功效。

当身体里的浊液都被下降，排出之后，你自然就不会有湿，湿都消了，身上的水肿也会好了，所以，萝卜看上去还有消除水肿的作用。

其实，这些都是源自萝卜升清降浊的功效，同样具有这个功效的还有茶，中国祖先发现的一味神奇的饮品，既能解毒，也能升清降浊，所以民间也谚语：萝卜就茶，气的大夫满地爬。

肉能不能吃，当然能，身体弱的，吃点猪肉最好，一份萝卜丝配上猪肉炒，那真是一份人间美味。

关于水果的吃法

这些年，被水果伤了的人，那是数不胜数啊，归其原因，是都不知道水果大多寒凉，吃多了，这肠胃可就扛不住拉。

但是水果也并不是不能吃，比如现在，炖一锅老梨汤，就正是时候。当腹满积食不下的时候，很容易产生内热，梨就是专门清理这个内热的，所以，中医讲梨有清胃，润燥的作用。

脾胃虚弱的伙计，生吃梨，脾胃反而接受不了，这个时候，用梨，银耳，百合，冰糖加一起吊个梨汤，就可以濡养肺胃之阴，生津液，使燥热而生的虚火得以顺降。

还有一个关键点就是选水果，现在是霜降了，霜降的意思并不是真的就结霜了，而是气温骤降，日夜之间的温差越来越大，温差大有个什么好处呢，就是果实里的糖分能快速沉淀出来，所以，稍微懂行的都知道，霜降之后采摘的水果才是最合时宜，最好吃的。这个时候，往往也意味了，植物在得了整个秋天的收敛之气后，把所有最好的东西都沉淀下来，果子才算真正的熟透了。

所以大家别着急，过完霜降，快到立冬之时上市的水果，才是最佳选购季。要不然很可能买到的就是去年的。

因为水果贩子的囤货，现在的水果摊，真的是很难买到当季的新鲜水果。看果子是不是今年现摘的，这个在大象府里已经讲过，主要是看根蒂，根蒂是绿绿的，新鲜的，那基本就是现摘的，根蒂是黑灰的，而且已经干燥了，那就是去年的，甚至前年的都有可能。

这种水果，味同嚼蜡，丝毫没有水果的香味，细细一品，果皮上没准还能品出防腐的药水味。所以，选水果也很关键。

肺畏寒

很早就跟大伙说过，庚子年是金运太过之年，目前又是“阳明燥金”之气当令，两金相合，就到了一年中金气最盛的时候了。

金气盛，那就是如同狂风扫落叶一般，不仅寒，还是一种刺骨，被剌到的感觉，所以，今年的冬天，会格外让人难受。这个时候，大家就要注意保暖拉，这里，再一次啰嗦一句已经在大象府啰嗦的无数次的话：避风如避剑哈。防风为第一要义。

金气盛，自然伤的是肺。《黄帝内经》曰，肺为娇脏，性寒冷饮皆伤肺。所以，要想在这个金气旺盛的年度保护好自己，不是光穿暖和就可以的，核心是要养护好自己的脾胃，切勿胡吃海塞，不加节制。

如此，在这个时候把肺调理好了，身体升降畅通，到了冬天，精华就自然能够归藏入肾，来年，我们就又是一条生龙活虎的好汉。

这，便是大象府一直倡导的顺四时养生。