肠道健康人健康，养护肠道，照着做就对了✅

大派别，他们之间相互制约共同影响着人体健康。当我们的有益菌占上风时，说明我们的身体健康无忧，泛只有害菌占上风，实则会引发各种健康问题，所以我们平时要多补充膳食纤维和益生元，让我们的有益菌占上风的二换季是肠道的一个坎儿，因为换季的时候，气温高，湿度等都有一定的变化，所以季节交替变化时，要格外加强对肠道的呵护少吃消炎药和抗生素类的药物消炎药容易破坏肠道菌群平衡，引起腹泻。以及肠道不适，所以一定要在医生的指导下服用。四，学会让肠道休息，在两餐之间找吃零食，对长到足够的时间休息，从而让它为下一次的工作储备能量，同时睡觉之前也不要吃太多的东西。另外，每十天左右，选一个休息日清淡饮食，每餐，吃七八分饱？让肠道得到休息，适当运动，也有利于清空肠道内的食物残渣无有意识的补充益生元益生菌益生元最大的作用就是能够促进肠道有益菌的生长为疲倦的肠道注入新的活力。我们日常的吃喝会直接影响了肠道菌群，而益生元又是食物里面能给好