元和堂|水果这么吃才对

想吃水果了

又怕吃了胃不舒服拉肚子

好馋啊

咱们今天就来说说

中医养生角度怎么看吃水果的事儿

在《黄帝内经.素问.藏气法时论》中曾讲道:“毒药攻邪,五谷为食,五果为助,五畜为益,五菜为充。气味合而服之,以补精益气。”

即:以五谷为主食,水果为辅助,肉类为补益,蔬菜为补充的原则。所有的这些合起来用,可以补益精气。

因此

吃水果

掌握两大法则

一:不能当饭吃
二:也不能不吃

再看

中医的理论基础是阴阳,中医又将所吃的任何一种食物也用阴阳区分开来,温热为阳,寒凉为阴。细分有温,热、寒、凉、平之分

因此吃水果也要看看水果的属性适不适合自己

自己又是什么体质呢?

赶紧

来自测环节来了

👇

中医体质划分很细致,9种体质,今天咱们从大面儿上看,大众人群可分为两大种体质

内寒、内热

内寒表现:手脚冰凉、畏寒怕冷、不敢吃凉、易腹痛腹泻【寒者热之,少吃寒性、适度吃热性】

内热表现:口干口苦、牙疼、咽疼、双眼红赤、 口气 重、便秘【热者寒之,少吃热性、适度吃凉寒性】

注意

如果以上症状变现都有的同学,可以以性平的水果为主,其他不是不能吃,少吃为宜

重点提示:

饮食有节

(什么再好也别吃太多)

什么西瓜一吃吃一个?

(除非武汉小西瓜)

草莓一吃吃一盆

咱们都是不推荐的哈

水果亦分五味

五果枣甘,李酸,栗咸,杏苦,桃辛

五味又可以入五脏

这个话题如果打开一天都讲不完

信息量太大

咱们今天先到这哈

悄悄告诉大家几个可以利水祛湿的水果

给大湿们以选择的空间

木瓜、西瓜、柚子、甜瓜

但是话说回来

甜腻生湿

还是少吃为宜

少吃不等于不吃哈

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