常喝补血汤，养足气血脸色好
气血不足的妹子，可以考虑天天吃薯蓣丸，喝姜枣汤，喝甘蔗熬制的红糖水。
红糖很方便，开水一冲，就可以趁温热喝起来了。如果手边有食材，姜枣汤可以自己煮。
食材：红枣12粒，桂圆肉5克（1小把），生姜（胡桃大小）1块，冰糖80克，清水三杯。
烹制：红枣洗净剪开，便于将有益物质煮出来。生姜切丝。把所有食材都放进锅里，大火烧开后换小火，焖煮10分钟。就可以关火倒出来喝了。
提示：如果不放冰糖，煮好之后，再放两块红糖（红糖不宜煮），搅匀了喝。煮姜枣汤的食材一起吃掉。坚持天天喝。
功效：补血养血。
禁忌：阴虚火旺的不能喝。
如果，煮起来嫌麻烦，工作&出差，不方便煮着喝，那咱们网店都有现成的呀，快递到手，每天取一块用开水冲泡，就可以直接喝了，很方便。
如果周末有空暇，想要洗手煮羹汤，还有很多养血食疗药膳方啊，可以换着花样煲煮起来。
咱们稍稍整理几个，过去咱们分享过的，汇集在一起，方便有这方面需要的姐妹参考。
夏季里面，荔枝上市，可以买一些新鲜的荔枝来吃。如果过季了呢，可以买干荔枝来煲煮补血汤。
荔枝粥
食材：荔枝肉4枚，大米100克，红糖适量
烹制：荔枝去壳去核后，只取荔枝肉，跟大米一起，加清水适量熬粥。煮好后，加些红糖调味。每天吃一碗。
功效：健脾补血，理气安神。适用于脾胃亏虚，导致的饮食胃口不佳，头晕目眩，久泻不止，血虚崩漏，心悸，怔忡。
荔枝下市后，就是桂圆上市了。可以买些新鲜的煲粥，煮养血甜汤。当然，也可以用干的桂圆肉啊。
黑糯米山药红枣桂圆养血粥
食材：黑糯米100克、山药干5克或鲜山药30克、大红枣6枚、桂圆肉10粒、红糖少量。
烹制：所有食材洗净。鲜山药去皮切片，大红枣掰开。把黑糯米和红枣、山药、桂圆肉放进锅里加水，煮成粥，再加入红糖调味，就好啦。喜欢甜的多放些，喜欢淡的少放些。
功效：黑糯米、桂圆，都是性温补血，养精的好食材。山药、红枣养脾益胃。再配合补血的红糖，久喝这道粥，可以健脾暖肝、明目活血、滑涩补精。
适合：用来补血、病后体虚、少白头、贫血、肾虚，都有极好的补养作用。
桂圆很补人，但是不太好消化，所以，脾胃不好的虚人，一次不要超过放十粒。如果胃寒，可以考虑加入两片红参，不要多放，慢慢将养才是上好的方法。
三红补血粥
食材：黑糯米100克、红薯250克、大红枣6枚、花生30克、红糖少量。
烹制：红薯先去皮，再洗净，切成小细块。大红枣掰开。把黑糯米和红薯、红枣、花生放进锅里加水，煮成粥，记得花生要煮到烂糯，入口即化。
这个粥的颜色粉红，配上红薯鲜黄，色彩也极是好看。
再加入红糖调味，就好啦。喜欢甜的多放些，喜欢淡的少放些。
功效：花生煮后很香很糯，吃起来很轻松，不用大力咀嚼，别是一番风味。广东人民煲的花生粥，令人食后难忘啊。
适合：红薯润肠，利排便。这个粥还适合有血虚便秘的妹子，冬季里来上一煲，超舒服。
黑糯米，是紫红色的大米，所以又被称为血糯米、紫米。黑糯米的营养价值很高，而且具有补血养气功效，长期吃可健身，也可泡酒。煲粥当然是软糯香滑口感好啦。
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当归养生汤，补血调经润肠
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当归红枣粥
食料：当归15克、红枣50克、冰糖20克、黑糯米50克。
做法：先把当归放在砂锅里，用温水浸泡一下，再加入两碗清水，先熬成浓汁，再过滤掉药渣。把黑糯米和洗净掰开的红枣、冰糖，一起，放在砂锅里，倒入适量的水，煮至药粥，就可以喝啦。
功效：具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
当归最主要的功效之一，就是补血活血。所以，很多出现了血虚证之后，脸色萎黄憔悴的妹子，就想煲点什么补补血啊，那就可以考虑煲这个粥哇。
刚好，这个粥，也可以润肠通便，若是因为血虚导致了便秘，那可以喝粥缓解一下下。
这几款粥方，都是素哒，就是喜欢吃素的妹子，也可以煲来养血补身了。
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