养生基础气和血，饮食基础姜枣汤。

一直推荐大家天天喝姜枣汤，但姜枣汤到底有多好呢？一直没有细讲过。

自古以来，就有“生姜治百病”的说法，与枣同煮，是因为生姜补益脾胃，扶阳去风寒，配合了补中益气，养血安神的红枣一起煮来吃，可以补益元气，养血生津。

　　

红枣本来就有大为补益的效果，比如说：

健脾益胃

脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃几颗红枣，可以补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。

补气养血

红枣为补养身体的上品，在食疗药膳中，是最最常用的，因为它可以补养身体，滋养气血，提升身体元气，增强抵抗力。

养血安神

有些妹子，或者，中年期间，会出现躁郁症，比如，常常哭泣不安，心神不宁等等，西医检查没什么病，中医可以把脉判断是出现了脏躁症。

脏躁一般来说，大多是因为虚症。因为精血不能营养五脏，导致阴阳失去平衡。那就养精血，养五脏，就可以了。

此时，就可以多喝枣汤，用红枣配合甘草来煮小麦，这就是著名的“甘麦大枣汤”，起到养血安神、舒肝解郁的功效。

养血美颜

　

红枣是补气养血的圣品，又物美价廉，不用花大钱购买昂贵的补品，常常喝姜枣汤，就可以达到养生保健美容的功效。

红枣这么好，跟生姜一起煮的原因，一方面是为了扶阳去寒，补养气血。另一方面，就是因为：红枣虽然好，但是吃多了会胀气。所以，配上生姜来破这个滞，就不会出现胀气的问题了。

中医处方，最是讲究君臣配伍。姜与枣的搭配，是最最合理的安排。

一般来说，姜枣汤的配方为：生姜30-80克，大个头的红枣10-30枚掰开。大火烧开后，小火再煮半小时。趁热兑入甘蔗红糖（红糖不宜多煮，所以，是煮好了姜枣汤再放红糖）。

如果嫌麻烦，可以到微店“菜哉”家购买姜枣糖，每天随自己的喜好，用一到两块冲成一杯，就可以舒服地享受了。不用煮，便携带，放在办公室里面，出差，都很方便。

小孩子也可以喝，只是少喝一些，不用跟大人一样吃到那么多。　　

姜枣汤非常常用，日常做保健养颜补血的饮品来喝，代替喝茶喝水。

也可以在受寒淋雨时，喝一杯用于祛寒除湿。

也可以在痛经的时候，喝一杯扶阳暖宫。

对于寒人（阳虚严重的人）来说，一年365天，24小时，都是可以服用的。若是有些人晚上服用之后，出现睡眠不安的情况的，那就建议在下午4点前服用。晚上就不要喝了。这个只须根据自己喝的情况来调节，就可以。

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阴虚的人喝姜枣汤，可能会出现上火的情况，此时，喝一付引火汤，就可以解决这个问题了。解决阴虚问题后，就可以继续喝姜枣汤。如果不会分辨，请移步点击：“仙授引火汤，喝了会成仙？”

也建议看看这篇玫事侃侃|津液是什么？津液怎么养？大致了解阴虚的人如何才能让自己的身体越来越舒服和健康。　

那么，姜枣汤这么好，有没有不适合服用的人呢？有的。

有以下情况的成年人和孩子，建议找大夫把脉开方调理，请大夫给予全面的调养建议，不要擅服姜枣汤：

1.身体虚弱易疲劳。有些人很虚弱，走路都很容易累。

2.长期慢性病。比如说久咳，肺结核，长期崩漏，遗精。

3.动不动就会出汗，这种情况下，容易伤阴。如果已经伤阴到无汗可流的人，更不能喝。需要找大夫调理补阴，调理到基本正常后，才能喝姜枣汤的。

4.呼吸喘促的同时手脚冷。这个症状需要找大夫把脉开方了。

5.有些人阴虚阳亢，出现唇干、唇红，燥热无汗。这个也要找大夫把脉开方。

6.几天内已经发汗退烧3次以上，这种情况是大量流汗伤阴了，不宜喝姜枣汤。

7.长期失眠。睡不好极为伤阴，要找大夫调理。

8.太瘦弱的人，大多阴虚严重。要找大夫调理。

9.手淫、性生活过多，导致伤精严重的。要找大夫长期调理。

10.腹胀湿重的人，建议找大夫调理，解决这个问题后，才可以喝姜枣汤。