湿邪不去代谢慢！两个穴位一个通水道，一个化湿，不知道太可惜了！！

在中医看来，身体湿邪严重了，能导致很多种疾病：糖尿病、痛风、高血脂、高血压、肥胖、脂肪肝等。

这些疾病统称为代谢疾病，都跟脾胃的运化功能失调，水饮和水谷无法正常运化，在体内形成痰湿有关。

今天教给大家两个祛湿的基本穴位，和两组根据湿邪在体内变化后设计的加减穴位，帮您祛掉身上湿气！

祛湿的主要穴位

要想祛湿，首先要将水液运化的通道疏通，其次要将脾胃的功能健运起来。所以祛湿基本处方的两个穴位，一个负责通调水道，一个负责健脾化湿。

  水分穴  

通调“水道”

肚脐上方一拇指宽，就是水分穴，主要用于通调水道。

【取穴位置】

方法一：在上腹部，前正中线上，当脐中上１寸。

方法二：仰卧或正坐位。从肚脐起沿腹部前正中线直上1横指处即为此穴。

手指四指并拢放于水分穴，用振颤的手法按摩，坚持30-60秒。可以让大小肠蠕动分开，恢复它们分清降浊的功能，还能帮助控制血糖。

还可以用艾灸此穴：15-20分钟左右。

  阴陵泉穴  

健脾化湿

找到小腿的迎面骨，从下向上推，推到迎面骨拐弯处，就是阴陵泉。主要负责健脾化湿。

【取穴位置】

第一种方法：位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对。

今天教给大家的不是只按阴陵泉一个穴位，而是点揉从三阴交到阴陵泉这一段经络，每天10-20次。

如果摸到有条索筋结的位置，说明有代谢的问题，可以着重用弹拨的方式按揉，每天弹拨50次

还可以用艾灸此穴附近的经络：20分钟左右。

祛湿的加减穴位

常见的湿邪转化有湿化热和湿化痰两种，我们在穴位上也要针对性地化湿热和化痰浊。

  加减穴位一：委中穴 --分清降浊

湿化热的表现：面目身黄、色泽鲜明、大便溏泄、小便短黄、舌苔黄腻、脘腹痞闷、不思饮食、恶心呕吐、口苦粘腻、身重困倦

针对湿热我们选用的是小腿腘窝处的委中穴。

  加减穴位二：丰隆穴和上下巨虚--化痰降脂

丰隆穴被称为化痰第一穴，既能化肺的咳喘出现的有形之痰，又能改善脾的代谢功能异常造成的无形之痰。

膝关节到踝关节之间的中点，最高点的旁边就是丰隆穴，它的右上侧和右下侧分别是上巨虚和下巨虚。

日常方法祛湿

1、饮 食 养 脾祛湿：

脾最忌讳的是“胀和冷”，喜甜；我们吃饭时绝不要海吃海喝，更不能喝冰镇啤酒。喜甜，并不是大甜特甜的巧克力，适可而止，甜过了，反过来又伤脾。

平时多喝山药小米粥、吃红枣等食疗方法很好。粳米、锅巴、番薯等其它五谷杂粮都是养脾的好东西。

2、运 动 健 脾：

大家多去踏青，散步；年轻人去爬爬山，老年人去跳跳广场舞都是很好的健脾方法。

盘腿而坐，敲打按摩腿部内侧的脾经，如果在按摩过程中，发现有硬结或者疼痛点，就多敲多按，直到无结无痛位置，这样不仅能加速肠胃蠕动通便，更是健脾养脾的好方法。。