秋日一身困乏该如何治？胃气作怪，一碗「醒神汤」让你元气回位

秋风一袭，整个人都懒洋洋的提不起精神

吃不下睡不好醒不来，更像是被打了一顿

人体四肢之气大多来源于胃气，胃气即「生命之气」，是人体的根本，胃气的盛衰关系到机体的生理活动和气血津液的化生。胃气弱，气血不通，身体自然就感到乏力，食欲也下降，行动力变差。胃气充盈的人容光焕发，体力充沛，胃气缺乏的人则表现出一种疲惫不堪的感觉。

《景岳全书》中说：“土气为万物之源，胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”

所以呀，要想解决这种起床后的酸懒无胃口症状，得从强胃气开始。

胃气弱的体质并不适合大补，得缓补，慢慢调养，逐步恢复脾胃的消化吸收功能，让胃气再生。

健康君给你推荐几样美味，让你元气归位！

养胃醒神汤

这款醒神汤，可以补中，养胃、生津、清烦热。主要材料有小麦、甘草、红枣、溏心蛋、百合。

• 功效

小麦入心、脾经，麦皮是凉性的，有助于清除身体浮游的热气、除心烦；养心阴、安神；补虚乏、健脾胃。甘草、红枣补中益气，健脾胃，滋养五脏。溏心蛋，蛋白入肺，滋养肺阴；蛋黄可补脾精益胃液。百合润燥清热、补阴、补津气。

• 材 料

小麦10g 、甘草80-100g、红枣6-8颗、鸡蛋1个、百合15g

• 做 法

1.小麦，甘草，红枣切开去核，材料洗净后放进锅中，大火煮开；

2.放入百合和鸡蛋，鸡蛋打开煮至6-7分熟（溏心蛋）即可。

• 口 感

甘草味平，清润平和，可补胃气，养阴液。

• 适宜人群

小麦——适宜阴虚者、心神不宁者、体虚多汗者；甘草——适宜心气虚以及脾胃气虚，倦怠乏力者等；百合——适宜体虚肺弱者、睡眠不宁者。

桂圆红枣甜汤

• 功效

桂圆性温，有助于补益心脾、养血安神；红枣补中益气，养胃健脾；这两个食材组合对睡眠质量稍有缓解。

• 材 料

桂圆30g、红枣3-5颗、红糖10g

• 做 法

1.桂圆洗净，红枣洗净去核切开；

2.将桂圆、红枣放入锅中大火煮开，再用文火煲40分钟左右；

3.出锅前加入红糖即可。

• 适宜人群

脾胃虚弱、气血不足者。

白萝卜鲫鱼汤

• 功效

鲫鱼能够补气血、温脾胃；白萝卜开胃消食、增强食欲，还有美容养颜的作用。

• 材 料

鲫鱼1条、白萝卜250g、姜3-5片、适量香菜/盐

• 做 法

1.鲫鱼处理干净，起锅烧油，将两面煎至金黄注水开煮；

2.白萝卜洗净切成丝，姜切成丝，香菜切断；

3.水开后转小火煮至20分钟左右，放入香菜、盐即可出锅。

养胃护胃，还需从日常做起

存得一分胃气，守得一分生命

胃气充足才能吃得好

抵抗力好，精神佳！

部分图片来源：pixabay、网络

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