合格的睡眠有哪些标准?不妨看一下

1、人躺在床上后,30分钟之内就能入睡。

2、每个晚,醒过来的时间达5分钟以上的次数最多1次(对于年纪在65岁以上的老人,可以放宽到2次)。

3、晚上醒来之后,20分钟时间以内能再次睡着。

4、人躺在床上时,85%的时间处于睡眠状态中。

人的睡眠,如果符合上述这4个标准,那么睡眠的质量是好的,已经达标了。

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