让你记忆力飙升的6大秘诀
在生活中,我们总是丢三落四,不是忘了这个,就是忘了那个,很多不想记住的事情我们记得比谁都清楚,该记住的东西却怎么也记不住。
想要记住东西真的是一件很头疼的事,很多东西看了一遍就跟没看到一样,无论多精彩,也只是感叹于当时看的那一会,合上书本就立即忘记。
提高记忆力真的很重要,对于学习,工作都是很有用,至少你可以花费较少的时间完成和别人一样的事情,提高了效率,自然你就会有很多时间去做其他的事情。
我们也许会遇见这样的情况,打开一本书,刚看了两秒,突然发现一个很陌生的字眼,但又似曾相识,然后就会立即往前翻。你也不确定刚才是否出现过。
为什么会这样呢?那是因为我们看一遍就记住一个名字或者一个字眼很难,所以看书的过程中不断地向后看也不断的往前翻。
如果我们想要在工作和学习中提高效率的话,那么我们就要增强自己的记忆力,如何解决这个问题呢?你可以按照这四个步骤试一下,你的记忆力就会明显提高。
第一,阅读过程中用荧光笔标注重点。
当你看一本书的时候,可以将比较重要的部分用显眼的颜色标注出来,一来可以吸引你的目光,二来主次分明,更有利于这部分的记忆。
第二,适当联想
事物之间都是有联系的,我们可以将新老知识联系起来,找到其中的关系结合的进行记忆。
对于某些难以记忆的点,可以给它形象的记忆,编造一个小故事之类的方法,这样你会很容易记住它。
第三,谐音记忆法
在某些情况下,可以运用一些熟知的谐音梗进行记忆,例如英语单词【pest:害虫】我们就可以根据它发音/pest/「拍死它」来加深记忆。
第四,情景模拟
将每个读到的东西都变成一副图片呈现在你面前。
比如你看到一个人名,你可以在脑海中让他的样貌浮现,你去身临其境这个环境,或许会让你记得更牢,让文字出现画面感。
第五,感官刺激
你可以选择把想要记忆的东西大声朗读出来。因为你在耳边的朗读声也会加深你的记忆,当然也有些人喜欢默读,所以这个也可以遵从个人习惯。
第六,反复记忆
记忆离不开反复,反复是我们必须要做的一步,但是如何反复加深记忆也是有技巧的。
我推荐你用艾宾浩斯遗忘曲线去记忆,在最适合复习的时候进行复习往往会比无序的复习效果更好。
我们人人都渴望拥有过目不忘的本领,虽然我们不能瞬间获得这种能力,但按照正确的方法可以使我们在平时的不断提高和积累中,记忆力越来越好。
所以记忆力的提高就是这样不断锻炼才有所效果的,比如说让眼前浮现图片以及让自己对看到的知识点编成小故事。这些对于你一开始锻炼记忆力都是有困难的。
因为有些人想法就很少,所以很难编成小故事,而且有的人想象能力比较差,所以脑海浮现画面也很难。但提高记忆力就是要反复练习,最终才会慢慢增强记忆。
当然最有效的方法就是,在看书的过程中把重点一定要标记一下,这样你的大脑就会对某些知识重点记忆,不然你看过的东西跟没看一样,所有文字就全都没记住。
光看一遍就记在脑海里那也是不可能的,很快也会忘记,所以要一直不断的重复看,多复习,慢慢的会记得越来越多,越来越牢。
提高记忆力是个长期的过程,你的坚持决定了最后的成就,从现在开始,让我们一起,掌握这六大法宝,高效记忆!
文:朱小落
图:来自网络
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